Ваш коктейль против стресса (Shake Off Stress) Мы все знаем, что стресс - это часть жизни, и всё же он не должен контролировать нас. Хотя бывает, что этот Сударь берет верх над нами. Предлагаю приготовить свой личный коктейль против стресса из проверенных ингредиентов) Ингредиенты: 1. Практика внимательности (30 секунд - 5 минут) Метод: Закройте глаза или оставьте их чуть приоткрытыми (взгляд из под ресниц), сделайте глубокий вдох и выдох и направьте свое внимание на процесс дыхания. Вам поможет оставаться дольше в этом методе осознание разницы ощущений от температуры на вдохе и на выдохе. Она будет разной, на выдохе - теплее. Возникающие мысли не судите, пусть они проходят как облака. Преимущества: успокаивает нервную систему, уменьшает беспокойство и улучшает фокус. 2. Движение (3 - 15 минут и более) Метод: Выберите свое любимое занятие! Пойдите на прогулку, танцуйте под свою любимую или незнакомую музыку, сделайте растяжку, побоксируйте, поваляйтесь на полу или даже просто покачайте ...
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Началась предзагрузка Sword of Convallaria на iOS и Android
Co-op survival game Enshrouded now lets you make things way tougher, or way easier, with an update that adds more than 30 difficulty sliders
Former GTA dev says 'it's time for a revolution' where 'animation is more AI-driven and physics-driven' than done by hand
Meta's Mark Zuckerberg chews AI cud with Nvidia's Jen-Hsun Huang, talking about delicious cows, slicing tomatoes, and old Chinese guys drinking whiskey
Уполномоченный по правам человека в Республике Дагестан Запир Алхасов посетил следственный изолятор № 1
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Суд арестовал имущество фигурантов дела «Военторга» о хищении средств МО
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Евгений Григорьев занял 40-е место в рейтинге мэров столиц регионов
В Москве и Петербурге начинается внедрение беспилотных трамваев
Врач-офтальмолог, заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед, офтальмохирург Кирилл Светлаков: что такое цифровая гигиена и как ей следовать
Три миллионника обогнали Москву по темпам роста цен на новостройки
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Сбер и Комитет по природопользованию, охране окружающей среды и обеспечению экологической безопасности Санкт‑Петербурга подписали соглашение о сотрудничестве
Светлана Акулова провела лекцию «Окрыленная Москва. Как птицы помогают москвичам, а москвичи – птицам»
Обычные комары становятся новой угрозой для россиян
Категория повышенного кешбэка в августе от Инго Экосистемы и Ингосстрах Банка
