Добавить новость
ru24.net
Новости по-русски
Август
2024

Эксперт рассказал, что важнее — спать восемь часов или лечь до полуночи

Человеку желательно ложиться спать в 22-23 часа, ведь в этот период в организме вырабатывается «гормон сна» — мелатонин. Об этом aif.ru рассказала профессор, доктор медицинских наук Вера Ларина.

Современный человек нечасто может позволить себе лечь раньше полуночи, ведь после работы нужно и дела успеть сделать, и интересно досуг провести. Но все-таки нужно стремиться к тому, чтобы засыпать пораньше, ведь мелатонин синхронизирует биоритмы организма человека и влияет на увеличение продолжительности жизни.

«Сон является важнейшим аспектом жизнедеятельности и здоровья человека, а также одним из условий успешной адаптации к меняющимся физическим и социальным факторам. На его долю приходится примерно 30% жизни человека», — объясняет врач.

Продолжительность сна тоже важна. Взрослому человеку достаточно спать от семи до девяти часов, а новорожденным от десяти до 18 часов. 

Ранее 5-tv.ru рассказал, какие травы помогают для сна и спокойствия.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах

Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: 2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года

Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье


Продвижение Стихов. Раскрутка Стихов. Продвижение Песни. Раскрутка Песни.

Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.

10 невероятных и радикальных способов решения глобальных проблем

Заигрывание с Турцией ослабляет позиции России в Закавказье и на Ближнем Востоке


Married At First in chaos as scores of women accuse contestant of abuse – just one year after arrest of another groom

I scored my ultimate dream home for incredible bargain price…but then my neighbour put up ‘outrageous’ fence & RUINED it

Watch Real Madrid star Tchouameni’s bizarre ‘Fifa glitch’ tackle as optical illusion leaves fans completely baffled

The £14,000,000 space-age tower left to rot next to UK motorway


Колчимский камень

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

Открыто рабочее движение по съезду строящейся развязки на трассе М-7 «Волга» в Татарстане

Заигрывание с Турцией ослабляет позиции России в Закавказье и на Ближнем Востоке


Methods 4: The Best Detective выйдет в декабре на iOS и Android

Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying

Полный гайд по Муалани из Genshin Impact: скиллы, билды, артефакты и команды

Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial



Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха у моря в России

Книга года. В Москве наградили лауреатов главной книжной премии

Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха в Сочи

Сборная России по футболу выехала в аэропорт Ханоя для возвращения в Москву




Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина

Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах

Чемпионат по серфингу на искусственной волне прошел в рамках форума-фестиваля «Москва 2030»

Фигуристка Медведева призналась, что учеба давалась ей с трудом


Спутник Salsa готовится к первому в истории «целевому» входу в атмосферу над Тихим океаном

Морская рыбалка в Сочи: где и как ловить рыбу у Черного моря

Прогрессивные решения для современного интерьера

Прогулка по пирамидам Каира: в сердце древнего Египта


Теннисистка Калинская посетила матч первой ракетки мира Синнера на US Open

Лукашенко поздравил Соболенко с победой на US Open 2024

Арина Соболенко выиграла Открытый чемпионат США — 2024

Соболенко выиграла второй «Большой шлем» в сезоне и третий в карьере


Пешеходные прогулки по Роза Хутор: Основные маршруты и достопримечательности

​Булыкин положительно оценивает аренду Севикяна

В Барнауле сменился главный "речник" на фоне рекордных цифр по перевозке грузов

Троицкий собор. Кто создал главное украшение Симбирска


Музыкальные новости

Балерина Анастасия Волочкова опубликовала редкие фото с родителями

«Не знал ни русского, ни английского»: Игорь Крутой рассказал, чем зацепил его Денберел Ооржак

Моргенштерна* могут объявить в розыск

Концерт Московского джазового оркестра под руководством Игоря Бутмана пройдет в Москве



Книга года. В Москве наградили лауреатов главной книжной премии

Посол Ирана Джалали заявил о возможном заключении в октябре договора о стратегическом партнерстве Москвы и Тегерана

Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха в Сочи

Сборная России по футболу выехала в аэропорт Ханоя для возвращения в Москву


Выставку работ школьников ко Дню города открыли в Химках

Владимир Путин назвал Москву символом оплотом государственности

Дорогой дальнею: как изменился спрос на туры по России

Дирекция по управлению персоналом и трансформации АО “Желдорреммаш” провела стратегическую сессию для руководителей служб филиалов компании


Появилось видео наезда машины банка «Открытие» на пожилую пару в Москве

За процедурой голосования в Сергиевом Посаде следят областные депутаты

И правила соблюдают железно: беспилотные виды транспорта в Москве

На севере Москвы запустили новый магистральный маршрут


Бауманка, Москино, метро: Путин и Собянин открыли новые объекты в Москве

Общество: Путин открыл первую очередь кинопарка «Москино», готового соревноваться с Голливудом

Путин открыл Троицкую линию московского метро по видеосвязи

Город-герой: какой Москва встретила свой день рождения





11-летний мальчик из Москвы попал в реанимацию с жуткими ожогами 50% тела, его поджёг отец

Косметолог Евгений Майер не рекомендует использовать ароматы Esquire перед лазерной эпиляцией

Орловским студентам-медикам вручили знаки «Работник здравоохранения Сахалинской области»

В Москве произошёл пожар в Центре акушерства им. Кулакова


Страны Запада отклонили просьбу Зеленского разрешить удары вглубь России


«Милая, мы полетели!» — сборная России возвращается в Москву после отмены матча

Российские школьники выиграли четыре золота на Олимпиаде в Египте

Команда ушла с поля из-за ссоры с Артемом Дзюбой, а голы забивали в пустые ворота

Сборная России по футболу выехала в аэропорт Ханоя для возвращения в Москву




Сергей Собянин. Главное за день

Владимир Путин и Сергей Собянин открыли новые корпуса Бауманки

Путин и Собянин открыли новые корпуса Бауманки

Собянин назвал Москву городом великих свершений


Московские лисята подросли и начали выходить в город


«Енисей-СТМ» стал десятикратным обладателем Кубка России

Прогулка по улице Баумана в Казани

В Барнауле сменился главный "речник" на фоне рекордных цифр по перевозке грузов

Спутник Salsa готовится к первому в истории «целевому» входу в атмосферу над Тихим океаном


Полиция остановила грузовой автобус с нелегалами, направляющийся из Москвы в Архангельск

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Хороводы и песни на пешеходной Спасской устроили для кировчан гости из Архангельской области

Жители Архангельска жалуются на запах гари в воздухе


Выставка исторического краеведения «На зов торжественной отечественной славы»

На фестивале «Серебряная ладья» в Костроме победила команда из Казахстана

Симферополь в числе городов, которые пользуются спросом на аренду перед сезоном деловой активности

В Симферополе загорелась многоэтажка, эвакуируют людей


Прогрессивные решения для современного интерьера

Морская рыбалка в Сочи: где и как ловить рыбу у Черного моря

В Москве начался заключительный день голосования

Фигуристка Медведева о завершении карьеры: подумала, как будет лучше для меня












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Янник Синнер

Тренер Янчук назвал матч Синнера и Медведева достойным финала US Open






Фигуристка Медведева о завершении карьеры: подумала, как будет лучше для меня

Прогулка по пирамидам Каира: в сердце древнего Египта

В Москве начался заключительный день голосования

Прогрессивные решения для современного интерьера