Перекус или десерт. Эксперт рассказала, сколько арбуза можно съесть в день
Сколько арбуза можно съесть без вреда для здоровья? Можно ли оставить в холодильнике и доедать в течение нескольких дней?
«Диетологи считают, что порция 250-300 г мякоти в качестве разового употребления оптимальна. При большом желании в течение дня можно съесть 700-800 г, — рассказала aif.ru заместитель директора по научной работе ФИЦ питания и биотехнологии, доктор биологических наук Наталья Ефимочкина. — Но надо учитывать, что арбуз — высокоуглеводный продукт. Да, калорийность его невысока, всего 30-40 ккал на 100 г (в зависимости от спелости), но, съедая большой объем, мы получаем много сахаров. Это не всегда полезно. К тому же в больших количествах арбуз может вызывать мочегонный эффект».
Кстати, 200-300 г мякоти — это примерно 1-2 ломтика среднего арбуза.
Лучше всего употреблять свежий «полосатик». «Разрезанный арбуз можно хранить только в холодильнике сутки или двое, — отмечает специалист. — Разделанный на мелкие кусочки арбуз лучше сразу съесть».
Если арбуз большой и вы не успеваете его употребить целиком, остатки лучше выбросить, чем рисковать здоровьем.
Эксперт советует использовать арбуз как перекус или десерт. А вот арбузные диеты как вариант монодиеты не считаются ни полезными, ни эффективными для снижения веса. «Если даже удастся потерять некоторое количество массы тела, то потом организм наберет сброшенные килограммы обратно», — предупреждает специалист. Важно придерживаться сбалансированного питания, где много овощей и фруктов, которыми могут выступать и арбузы.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Учебно-методический сбор гранатометчиков столичного главка Росгвардии завершился в Москве
Выиграй поездку на Like Party «ДЕВИЧНИК»
Кинопоказ в ТРЦ «Нора»: фильм «Чудеса случаются»
XI Всероссийский конкурс «Лучшая инклюзивная школа России-2024»
Как научиться спокойно на все реагировать: метод йогов
KAMBULAT презентует новый альбом в VK Gipsy. Like FM дарит билеты
Выиграй поездку на Like Party «ДЕВИЧНИК»
America’s Greatest Tradition
The Western auto industry is now locked in a 'Darwinian' make-or-break battle with China, the chiefs of 2 major automakers warn
NIN-SIM linkage of all phone numbers completed, says NCC
Cyprus Business Now: high rents, financial support to wine industry, PwC’s Academy Business Professionals Certificate
Определены организации-финалисты XI Всероссийского конкурса «Лучшая инклюзивная школа России — 2024»
Екатеринбургский массажист украл более 6 миллионов у своих клиентов
DатаРу становится группой компаний
Metaphor: ReFantazio's ReViews are in, and the Persona follow-up looks like 2024's unanimous RPG hit
Silent Hill 2 players are modding away the fog and freeing the camera to discover hidden detail in the remake
The Case of the Golden Idol has done so well that it's getting a free definitive edition upgrade
Epic Boss Tim Sweeney says Unreal Engine 6 will be a 'metaverse' joining Fortnite and other Unreal games, including an upcoming 'persistent universe' in development with Disney
Массовое ДТП с участием шести машин произошло на северо-западе Москвы
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Учебно-методический сбор гранатометчиков столичного главка Росгвардии завершился в Москве
Несколько улиц в центре Москвы станут пешеходными на два дня
Олег Газманов выступит в Воронеже с юбилейной программой, посвященной 55-летию творческой деятельности
«Авторадио» разыгрывает поездку в Абу-Даби на Гран-при «Формулы-1»
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
«Профессиональное завтра»: студенты МГППУ - призеры конкурса студенческих проектов
Школьники из Дмитровского округа собрали гуманитарный груз для бойцов СВО
МОЖНО СПАСТИ ЛЮДЕЙ С ФЕРМ РЕПТИЛОИДОВ, ПТИЧЬИХ, КОШАЧЬИХ, СОБАЧЬИХ ЛИБО ДРУГИХ ИНОПЛАНЕТЯН?! Россия, США, Европа могут улучшить отношения?!
Вероника Кудерметова вышла во второй круг турнира WTA 1000 в Ухане
В тени победы Медведева над Циципасом: Эрика Андреева неожиданно выбила младшую сестру Мирру с турнира WTA в Ухани
Стали известны детали ДТП Промеса, Джокович превзошёл рекорд Надаля. Главное к утру
Анастасия Пивоварова стала ведущим экспертом эксклюзивного шоу про теннис на Betboom, в коллаборации с АТР
МОЖНО СПАСТИ ЛЮДЕЙ С ФЕРМ РЕПТИЛОИДОВ, ПТИЧЬИХ, КОШАЧЬИХ, СОБАЧЬИХ ЛИБО ДРУГИХ ИНОПЛАНЕТЯН?! Россия, США, Европа могут улучшить отношения?!
Москвичам назвали срок появления устойчивого снега
Содержание контейнерных площадок обсудили на встрече старост в Мытищах
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Музыкальные новости
Мари Краймбрери, Клава Кока, bearwolf и не только! Like FM устраивает звездный девичник
Поймайте его, если сможете: 17 октября в прокат выходит картина Дмитрия Клепацкого «Схватка»
Продвижение в Телеграм. Продвижение канала в Телеграм. Продвижение в Телеграме. Раскрутка телеграм. Раскрутка Телеграм канала. Продвижение Телеграм в Яндекс.
Поплавская пожаловалась на расходование бюджета на гонорары Лепса и Шамана
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Массовое ДТП с участием шести машин произошло на северо-западе Москвы
Кинопоказ в ТРЦ «Нора»: фильм «Чудеса случаются»
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Группа «Сезон дождей» приняла участие в проекте «Сила родной земли. Песни о вечном»
Анастасия Пивоварова стала ведущим экспертом эксклюзивного шоу про теннис на Betboom, в коллаборации с АТР
ЦСКА — «Автомобилист». Видеообзор матча КХЛ с серией буллитов
О работе целлюлозного комбината в Усть-Илимске президенту Владимиру Путину доложил губернатор Прибайкалья Игорь Кобзев
Задавая новые тренды в городском стиле: флагманский роскошный SUV S09 D-класса и городской умный SUV S07 представлены на глобальной премьере SOUEAST!
Массовое ДТП с участием шести машин произошло на северо-западе Москвы
Продажа КПП и РКПП на автомобили Камаз от www.kamas16.ru: надежность и качество
ЦСКА — «Автомобилист». Видеообзор матча КХЛ с серией буллитов
Кинопарк "Москино" пригласил гостей на фестивальную программу
Владимир Путин начал первую встречу с Масудом Пезешкианом
«У Запада нет комплексной стратегии в отношении Армении»
Путин: Россия и Иран часто сходятся в оценках международных событий
Учебно-методический сбор гранатометчиков столичного главка Росгвардии завершился в Москве
Врач-стоматолог клиники «Мегастом» Наталья Тышкевич: на чем не стоит экономить при лечении зубов
Мёд в чае — полезен или вреден? Объяснил гастроэнтеролог Садыков
Врач-офтальмолог Кирилл Светлаков: какой монитор самый безопасный для глаз
Роман Алехин: Коротко о важном:. Киев не обсуждает с западом возможное прекращение огня. Об этом заявил Зеленский во время...
Военный эксперт объяснил, почему после «миротворческих» заявлений Киева становится только хуже
«Очень плохой знак»: В Раде обвинили Байдена в предательстве
Зеленский: Киев не обсуждал с Западом прекращение огня в конфликте с РФ
Анастасия Пивоварова стала ведущим экспертом эксклюзивного шоу про теннис на Betboom, в коллаборации с АТР
Капитан «Трактора» Ткачёв оценил старт команды в КХЛ
Шахматные выходные в ТРЦ «Нора»
Футбол в Армении: Профессиональные клубы, национальная сборная и развитие спорта
Мэр Москвы открыл эстакаду-связку МСД с Волгоградским проспектом
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Проект бюджета Москвы сформирован исходя из стратегии до 2030 года
Собянин сообщил о начале строительства нового делового центра в Москве
Земля сбрасывает лишнее: экстрасенс Миронова назвала дождь в Сахаре знамением апокалипсиса
В кинотеатре «Октябрь» в центре Москвы покажут фильм Новгородского режиссёра
Почти 80 000 туристов посетили Бузулукский бор в прошедшем сезоне
«От Урала до Москвы на одном заряде»: новые возможности для электрокаров
Названы сроки начала строительства концессионного участка ВСМ «Москва-Санкт-Петербург»
МОЖНО СПАСТИ ЛЮДЕЙ С ФЕРМ РЕПТИЛОИДОВ, ПТИЧЬИХ, КОШАЧЬИХ, СОБАЧЬИХ ЛИБО ДРУГИХ ИНОПЛАНЕТЯН?! Россия, США, Европа могут улучшить отношения?!
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Содержание контейнерных площадок обсудили на встрече старост в Мытищах
Сотрудники ООО «Газпром трансгаз Ухта» очистили берега рек России
Борис Розинг – изобретатель телевидения
Настольный сканер штрих-кодов Heroje H719N
Александр Цыбульский провел встречу с активистами Движения Первых Архангельской области
Литературный час «Время мое в грядущем...».
Прогноз погоды в Крыму на 11 октября
Выставка классика-юбиляра «Все было подвластно ему...»
Вечер любимого актера «Я другой планеты свет»
Москвичам назвали срок появления устойчивого снега
Зеленский — на встрече с канцлером ФРГ:«я представлю план по принуждению России к миру и завершению войны в 2025 году»
Состоялось открытие пятого сезона Всероссийской акции «Цифровой Диктант»
Экс-игрок сборной России: «Сборная Пакистана должна приползти к нам на коленях»