10 доступных способов снизить тревогу (часть первая)
Тревога сложное эмоциональное состояние человека, вызванное объективной или воображаемой угрозой его здоровью и благополучию в будущем.Чрезмерная тревога воздействует на все сферы:физическую: учащенное сердцебиение, прерывистое дыхание, дрожь, напряжение мышц, потливость, головокружение, дискомфорт в груди или животеэмоциональную: напряжение, волнение, нетерпеливость, раздражительность, эмоциональные качеликогнитивную: хаос в голове, пугающие мысли, отсутствие логики в суждениях, негативные установки в отношении себя, своих возможностей и исхода ситуацииповеденческую: оцепенение, затрудненность речи, попытки спрятаться, прервать контакты, суета, бессмысленные действия.В большинстве случаев мы тревожимся беспочвенно, растрачиваем напрасно ресурсы и изнашиваем организм. Наилучший выход выработать для себя комплекс мер, который позволит быстро успокаиваться и переходить к конструктивной деятельности.Предлагаю несколько простых, но действенных способов снижения тревоги:1. Жизнь продолжается ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Росгвардейцы устроили участникам летнего лагеря настоящий урок мужества
Обращение иерея Александра Туховского
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
7 худших обработанных продуктов, которые разрушают микробиом вашего кишечника и гарантируют вздутие живота: молочные коктейли, бекон и многое другое
Основание Киева на Днепре
Появились насекомые, которые залезают под кожу российских туристов и откладывают там личинки: на популярном курорте началась паника
Всероссийское общество инвалидов провело масштабные мероприятия в Нижнем Новгороде
India face first defeat in hockey at Paris Olympics against Belgium
Man Utd 0 Liverpool 3: Red Devils will hope £36.5m Joshua Zirkzee will have an impact as Prem rivals run riot in US
Rewards Drive Mobile Wallet Use for One-Third of eCommerce Shoppers
Best UFC Fight Night Betting Promos & Bonuses | Grab $4500+ for Sandhagen-Nurmagomedov Odds
Мелкая рыба оказалась продуктом для долголетия
В Башкирии восстанавливают разрушенные дождем дороги
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
Ранняя версия Summon and Merge 2 доступна в Google Play 1 страны
THQ Nordic анонсировал Wreckfest 2 на PC и консоли
Новый трейлер Titan Quest 2 и страница в Steam
Началась предзагрузка Sword of Convallaria на iOS и Android
Міжнародна академія PROeffect Academy запрошує
С курицей и в маринаде: топ необычных рецептов из арбуза
Росгвардейцы устроили участникам летнего лагеря настоящий урок мужества
Застройщик «ЛенСтройГрад» объявил о старте продаж в новом корпусе квартала «Счастье 2.0»
Обращение иерея Александра Туховского
«Ъ»: отставной полковник ГРУ Квачков ушел в паломничество
Нарколог Масякин рассказал о шести критериях зависимости от алкоголя
"Ъ": экс-полковник ГРУ Квачков не дождался суда за критику СВО и ушел паломником
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Победила цифра // Мосгорсуд признал законным порядок электронного голосования в столице
В Калмыкии на Открытом турнире по сапсерфингу победителям и призерам вручили 350 тысяч рублей
"Известия": Россия ведет переговоры с Сирией о переходе на расчеты в нацвалютах
Путин предложил помощь Северной Корее: Ким Чен Ын дал ответ
Азаренко вышла в ¼ финала турнира WTA-500 в Вашингтоне
Парижский прииск Новака Джоковича // Он выиграл золото на своей пятой Олимпиаде
Новак Джокович вышел в финал олимпийского турнира по теннису
«Несмотря на возраст, они понимают игру»: Морозова — о выходе Шнайдер и Андреевой в полуфинал Олимпиады в Париже
ЦСКА обыграл "Оренбург" со счётом 5:1
Поступления и наказание: доходы бюджета от налоговых штрафов выросли на 70%
Сати Казанова отсудила деньги за отмену своего концерта в день траура по “Крокусу”
Пока в Якутии была ночь: стрельба по самокатчикам, извержение вулкана, замуж за нейросеть
Музыкальные новости
Объявлена дата концерта Басты в Красноярске. Его переносили год
«Тор ведет себя двухстульево!»: ссора звезд, неожиданный ход Джигана, возвращение участника в шоу «Выжить в Дубае»
Обнародованы жесткие требования организаторов концертов Шнурова
Кем по национальности был Владимир Высоцкий
Росгвардейцы устроили участникам летнего лагеря настоящий урок мужества
Будущее экономики: почему стоит обратить внимание на криптовалюты
С курицей и в маринаде: топ необычных рецептов из арбуза
Застройщик «ЛенСтройГрад» объявил о старте продаж в новом корпусе квартала «Счастье 2.0»
Юлия Пересильд показала редкое фото с дочерьми в Казахстане
SpaceX пришлось нарушить график запусков Falcon 9 к МКС из-за погодных условий
Современная ноздревщина: почему герои Гоголя никуда не делись
Собянин: Разработки московских ученых помогают повысить качество медпомощи
Брат подозреваемого в подрыве авто в Москве рассказал о поездке родственника в Польшу
Очень красивая история получилась из нашумевшего «исторического» обмена, состоявшегося на днях
"Он опозорил всю семью ". Родные больше не хотят видеть "подрывника" Серебрякова
«Нет никакого желания его навещать»: брат Серебрякова не будет с ним общаться
Ким Чен Ын не исключил обращения к Москве за помощью из-за наводнения
Был в шоке и чуть в обморок не упал – обмененный Роман Селезнев рассказал о встрече с Путиным
Аналитприбор монооксида углерода выдыхаемого воздуха - в списке оснащения кабинетов врачей
Нарколог Масякин заявил, что алкоголь особенно вреден для пожилых людей
Нарколог рассказал, кому больше всего вреден алкоголь
Mash: в клинике «Эталон» мужчине повредили мозг во время пластической операции
Премьер-лига. ЦСКА - "Оренбург" - 5:1.
В Калмыкии на Открытом турнире по сапсерфингу победителям и призерам вручили 350 тысяч рублей
ЦСКА обыграл "Оренбург" со счётом 5:1
ЦСКА и "Оренбург" объявили составы на матч третьего тура РПЛ
Собянин: Миллион человек посетили около 100 мероприятий в рамках 85-летия ВДНХ
Собянин: трамвайному депо им. Апакова – 115 лет
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Более 100 тысяч москвичей выбрали карьеру с «Профессиями будущего»
Позвольте вашу лапку, Барышня: истории самых известных тигров, которые полюбились москвичам
Ким Чен Ын не исключил обращения к Москве за помощью из-за наводнения
КНДР при необходимости обратится к Москве из-за наводнения — Ким Чен Ын
Прокуратура: установлена личность стрелявшего в самокатчиков на юге Москвы
Пока в Якутии была ночь: стрельба по самокатчикам, извержение вулкана, замуж за нейросеть
На Соловецком архипелаге пройдет симпозиум современного искусства
"Известия": Россия ведет переговоры с Сирией о переходе на расчеты в нацвалютах
Новую часовню Покрова Пресвятой Богородицы поставили в центре Архангельска
МЧС: огнеборцы локализовали пожар на складе со стройматериалами в Северодвинске
Премьера пространственной симфонии состоялась в Архангельской области
Из столицы Поморья в Белоруссию стартовал автопробег активистов поискового движения
Цена квадратного метра в Севастополе упала, в Симферополе держится
В Симферополе более трех тысяч человек остались без света
«Жилищный вопрос». В Севастополе проще с животными снять квартиру на долгий срок, чем в Симферополе
В путь-дорогу: подборка полезных мобильных приложений для водителей
«Мы рисовали самолет вокруг людей и их багажа»
Победила цифра // Мосгорсуд признал законным порядок электронного голосования в столице
Детали пролета: кто виноват в поставке брака для самолетов Минобороны
В Калмыкии на Открытом турнире по сапсерфингу победителям и призерам вручили 350 тысяч рублей
