Как взять чувства под контроль, не застревать в плохом настроении, не тонуть в переживаниях и понимать, что с вами происходит.Нарисуйте на листе бумаги свой силуэт. Слушая ощущения, начните его раскрашивать. При этом наблюдайте:В каких именно частях тела находятся закрашенные участки.Какого они размера.Светлые или тёмные, бледные или насыщенные.Какого они цвета. И нравятся ли вам эти цвета.На какие закрашенные участки приятно смотреть, а какие вызывают дискомфорт.Попытайтесь почувствовать каждый участок телом.Определите, какие чувства там живут.Совпадает ли цвет, которым вы этот участок закрасили, с чувством, которое вы определили. Например, некоторые видят радость как чёрное пятно, хотя это чувство светлое. Возможно, это омрачённая радость (допустим, в день свадьбы сильно заболел близкий человек). Чаще всего во время упражнения люди находят объяснение для каждого цвета. Важно понимать, что здесь не может быть правильного и неправильного варианта, здесь есть только ваше ощущение.Посмотрите, ...
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
Unreal Gold and Unreal Tournament are now free on the Internet Archive, and Epic says that's A-okay
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
Волонтеры «Норникеля» получили в Москве очередную награду
Детский сад в жилом районе ALIA стал лучшим по версии Build School
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Татьяна Тарасова о Гран-при России: Петросян — лидер мирового фигурного катания
В Поморье проходит третий форум победителей конкурсов грантов губернатора Архангельской области
«Родственники были чуть-чуть шокированы». Женя Искандарова рассказала, как помогла маме победить онкологическое заболевание в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина
Сотрудники вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по г. Москве оказали помощь женщине, у которой во время прогулки случился приступ эпилепсии.
Отделение СФР по Москве и Московской области вручило 29 автомобилей пострадавшим на производстве
Поражение «Локомотива» в Москве, уход Браташа из «Лады» и драка Деанджело с Дыняком: главные события недели в КХЛ
В Москве на Дубравной улице полицейские задержали автоледи, подозреваемую в попытке сбыта «синтетики»
Путин на следующей неделе продолжит встречи с лидерами думских фракций
Кремль заявил о готовности Путина к звонку Макрона
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
В Кремле не удивились паранойе США о «жучке» в мяче, подаренном Путиным Трампу
