Неправильное положение во время сна может привести к проблемам со спиной, чтобы этого избежать, необходимо подкладывать под себя подушки или валики, чтобы выровнять тело, рассказал невролог, остеопат, мануальный терапевт Андрей Галкин.
«Если вы любите спать на боку, подкладывайте подушку под другой бок, выравнивая его. Это поможет предотвратить прогибание в талии, что чревато не только изменением строения позвонков, но и сдавливанием органов», – рассказал он изданию «Газета.Ru».
Также между коленями следует положить тонкое одеяло. Если человек спит на животе, то для здоровья шейного отдела следует выбрать низкую подушку.
Также валик или подушку нужно подкладывать под живот для профилактики искривления поясничного отдела и гиперлордоза. При сне на спине необходимо подложить валик под колени, чтобы избежать прогиба в поясничном отделе.
Если положение тела не выравнивать, в дальнейшем это может привести к зажимам и болям. «Поэтому максимально сохраняйте анатомические изгибы тела, подкладывайте подушки, если надо, и наслаждайтесь здоровым сном», – заключил врач.
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Волонтеры «Норникеля» получили в Москве очередную награду
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
В подмосковной библиотеке сотрудники Росгвардии провели для ребят выставку уникальных экспонатов Великой Отечественной войны
Почти в полмиллиарда рублей обойдется строительство дорог в "Титановой долине"
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
Unreal Gold and Unreal Tournament are now free on the Internet Archive, and Epic says that's A-okay
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Агентство «IT monitoring» запускает пилотную версию онлайн-реестра IT-ассоциаций
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Сотрудники Пушкинского отдела вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по Московской области задержали 38-летнего местного жителя, который тайно похитил товар из супермаркета
Обновление RooX UIDM: усиленная аутентификация при входе в Linux
Стараюсь не унывать и шагать вперед
Детскую площадку обустроили у дома № 2б в поселке Текстильщиков
Слуцкий о Китае: «Чувствую себя как Загитова, которой все кидают плюшевых медведей на лед. Или рок-звездой, группой Metallica — просто купаешься в любви болельщиков»
Подарок от экс-мэра: София Ротару решила избавиться от квартиры в Москве
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Сотрудники Пушкинского отдела вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по Московской области задержали 38-летнего местного жителя, который тайно похитил товар из супермаркета
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Агентство «IT monitoring» запускает пилотную версию онлайн-реестра IT-ассоциаций
«Грузовичкоф» делится лучшими практиками на конференции «Грузоперевозки 2024»
Сотрудники вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по г. Москве оказали помощь женщине, у которой во время прогулки случился приступ эпилепсии.
В Москве отремонтируют 34 многоквартирных дома с арочными окнами
Отделение СФР по Москве и Московской области вручило 29 автомобилей пострадавшим на производстве
Лукашенко сообщил, предлагал ли Путин жить в одном государстве
Махинации на 175 миллиардов: дело молдавского политика Усатого передали в суд
Путин продлил полномочия ректоров МГУ и СПбГУ
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Ежегодный детский парафестиваль «Верь в себя» прошел в Ногинске
Сотрудники Пушкинского отдела вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по Московской области задержали 38-летнего местного жителя, который тайно похитил товар из супермаркета
Квадроберское ОПГ, похитившее кота Лучика, по информации Mash на волне добиралось из Москвы в Крым на попутках
