Врач Галкин: При сне на боку необходимо подкладывать валик для здоровья спины
Неправильное положение во время сна может привести к проблемам со спиной, чтобы этого избежать, необходимо подкладывать под себя подушки или валики, чтобы выровнять тело, рассказал невролог, остеопат, мануальный терапевт Андрей Галкин.
«Если вы любите спать на боку, подкладывайте подушку под другой бок, выравнивая его. Это поможет предотвратить прогибание в талии, что чревато не только изменением строения позвонков, но и сдавливанием органов», – рассказал он изданию «Газета.Ru» .
Также между коленями следует положить тонкое одеяло. Если человек спит на животе, то для здоровья шейного отдела следует выбрать низкую подушку.
Также валик или подушку нужно подкладывать под живот для профилактики искривления поясничного отдела и гиперлордоза. При сне на спине необходимо подложить валик под колени, чтобы избежать прогиба в поясничном отделе.
Если положение тела не выравнивать, в дальнейшем это может привести к зажимам и болям. «Поэтому максимально сохраняйте анатомические изгибы тела, подкладывайте подушки, если надо, и наслаждайтесь здоровым сном», – заключил врач.
Новости России
Москва В Люберцах росгвардейцы задержали гражданина, находящегося в федеральном розыске
Moscow.media Частные объявления сегодня
Поймайте его, если сможете: 17 октября в прокат выходит картина Дмитрия Клепацкого «Схватка»
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Поймайте его, если сможете: 17 октября в прокат выходит картина Дмитрия Клепацкого «Схватка»
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Королева призвала россиян беречь здоровье и не ходить к целителям
Что можно и нельзя есть после удаления зуба: продукты, рекомендованные стоматологами
Детское радио покоряет Крайний Север
Куда сходить в Калининграде: 10 главных достопримечательностей
BBC in last-minute U-turn over decision to show major sport event for free as Great Britain aim to make history
James Toney Names The Only Fighter That Would Beat Both Artur Beterbiev And Dmitry Bivol
NIN-SIM linkage of all phone numbers completed, says NCC
Comer slams Raskin over his election certification comments: 'Ultimate hypocrite'
Более 47 тысяч поездок по Подмосковью совершили пользователи BelkaCar в рамках летнего проекта «Умные путешествия»
Житель Уфы решил убить соседа и устроил взрыв в жилом доме
К нам приехал новый Suzuki Baleno от 2,25 млн рублей
Рынок отмывания денег в России оценили в 2 трлн рублей
Epic wants its Fortnite-Disney metaverse project to be 'what every Disney fan has ever wanted,' but don't expect Mickey Mouse to pick up an assault rifle
To mark the launch of Metaphor: ReFantazio, Sega is going to make someone a real-life noble, but there's a catch—you'll be joining the nobility of an illegitimate nation in the North Sea with only one resident
'That's what we're trying to do, be a DM that enables any player's play style:' Check out the upcoming RPG that's trying to do Baldur's Gate 3 in miniature—in more ways than one
Metaphor: ReFantazio стала одной из самых популярных игр ATLUS на релизе
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
Большинство россиян готовы отдать за прием частного врача до 3 тыс. руб. - исследование
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Молодой белорусский зубр переехал в Великий Устюг к невесте
В Московском регионе объявили «желтый» уровень погодной опасности из-за ветра
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Актуальные проблемы суверенитета Российской Федерации
О повреждении, уничтожении геодезических пунктов необходимо сообщать в ППК «Роскадастр»
В сервисе «Библиотеки Москвы» опубликовали подборку книг о городских меценатах
Школьников приглашают на кружки городского проекта «В центре науки»
Арина Соболенко поделилась планом на полуфинал WTA-1000 в Ухане с Кори Гауфф
Даниил Медведев отреагировал на пост Леброна Джеймса про Call of Duty
Алматы (ATP). 1-й круг. Джумхур поборется с Мартерером, Чорич – с Марожаном
«У меня нет слов». Ирина Хромачёва — о победе на турнире WTA-1000 в Ухане
Состоялось открытие региональной программы VII молодежного форума «Наследие»
О повреждении, уничтожении геодезических пунктов необходимо сообщать в ППК «Роскадастр»
Collapse выложил поднимающегося из могилы Человека-Паука: «Parker на PGL Wallachia»
Школьников приглашают на кружки городского проекта «В центре науки»
Музыкальные новости
Потасовка века: блогер Литвин сцепился с Бастой во время футбольного матча
Буйнов опроверг слухи о своей болезни
Большой театр привезет в Петербург редко исполняемые оперы Верди и Берлиоза
Продажа песен. Песни на продажу. Продажа текстов песен. Продажа песен правообладателями. Продать текст песни. Продать слова песни. Хочу продать песню.
В Люберцах росгвардейцы задержали гражданина, находящегося в федеральном розыске
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
Концерт Казачьего хора в Клину
Архитектурную концепцию многофункционального комплекса около станции метро «Минская» для BMS Development Group разработает бюро АПЕКС
Бвывший премьер-министр Британии Джонсон в мемуарах признался в любви к России
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Открылась автошкола «РЕАЛ» в ТРЦ «Нора»
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Москве два человека пострадали при наезде автобуса на канализационную решетку
Садыр Жапаров: Запад не должен указывать Бишкеку, сотрудничать ли нам с РФ
Строители, блогеры, врачи. Чьи Rolls-Royce и Lamborghini эвакуируют в Москве за нарушения правил
ОБРАЩЕНИЕ фонда поддержки социально-гуманитарных, образовательных, медицинских и культурных программ «единство и милосердие»
«С бытовой точки зрения жизнь в Москве удобнее, чем в Монако»
Инфекционист призвал не создавать ажиотаж вокруг лихорадки Марбург
Киев концентрирует силы для атаки на другой регион России, солдатам приходится платить за эвакуацию из зоны конфликта под Курском
Чемпионат Москвы по пауэрлифтингу стал спортсмен из Коломны
Суд отклонил иск с требованием удалить публикации о запертых детях в "Крокусе"
«С бытовой точки зрения жизнь в Москве удобнее, чем в Монако»
В Московском марафоне приняли участие до 30 тысяч спортсменов
«Белорусский расследовательский центр»: Лукашенко подарили участок земли в Абхазии
Собянин: В кварталах реновации продолжится создание социальной инфраструктуры
Сергей Собянин рассказал о строительстве новой ветки в метродепо «Столбово»
Собянин: Москва построит 7 млн кв м жилья по реновации, выделено 1,2 трлн рублей
Краснокнижный зубр доставлен в филиал Московского зоопарка в Великом Устюге
В филиал Московского зоопарка в Великом Устюге доставили краснокнижного зубра
Орнитолог Коблик: мурмурация нужна птицам для защиты от хищников
Команда из Серпухова победила на турнире «Защитник Отечества»
Московский марафон пробежало почти 30 тысяч человек
Эйсмонт рассказала о попытках внешних сил рассорить Путина с Лукашенко
В ЮВАО Москвы около 1,6 тысяч жителей переселяются в новое жильё по реновации
Студент из Архангельска получил стипендию для стажировки в Китае: новые горизонты с Российскими студенческими отрядами
В Архангельске горел очередной “расселенный” деревянный дом: из соседних домов эвакуировали людей
Синоптик Ильин: этой зимой не избежать 30-градусных морозов в Подмосковье
Ледовое усиление: как в России развивается гражданское судостроение
Ждать ли толчков в Крыму после землетрясения в Черном море
Прогноз погоды в Крыму на 11 октября
Литературный час «Время мое в грядущем...».
В Феодосии оценят ущерб от пожара на нефтебазе
В сервисе «Библиотеки Москвы» опубликовали подборку книг о городских меценатах
Эйсмонт рассказала о попытках внешних сил рассорить Путина с Лукашенко
Московский марафон пробежало почти 30 тысяч человек
Состоялось открытие региональной программы VII молодежного форума «Наследие»
