Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: советы от врача-кардиолога
Главный кардиолог Карелии Андрей Малафеев рассказал о том, как позаботиться о своем сердце.
По словам специалиста, правила профилактики просты и всем известны. Но важно научиться эти правила соблюдать. Что поможет поддержать здоровье сердца?
Во-первых, балансированная диета, богатая фруктами, овощами, цельными зернами и нежирным белком. Избегайте трансжиров и избыточного потребления соли и сахара.
Регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется заниматься спортом не менее 150 минут в неделю.
Избыточный вес увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поддерживайте здоровый индекс массы тела (ИМТ) с помощью питания и активности.
Курение существенно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Отказ от этой привычки будет очень полезным для вашего сердца.
Хронический стресс может негативно сказаться на здоровье сердца. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога.
Регулярные проверки уровня холестерина, артериального давления и уровня сахара в крови помогут выявить проблемы на ранних стадиях. Не стоит недооценивать важность диспансеризации и профосмотров.
Избыточное потребление алкоголя может навредить сердцу.
Напомним, ранее жителям Карелии рассказали о профилактике ишемической болезни сердца.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
В подмосковной библиотеке сотрудники Росгвардии провели для ребят выставку уникальных экспонатов Великой Отечественной войны
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Препати премии «Звезды хайпа»: яркие хиты и секреты грядущей церемонии
После отдыха в Италии муж теперь постоянно просит такую запеканку из макарон с двойным сыром: вот рецепт, а готовится она всего за 15 минут
Избавляемся от двойного подбородка: экспресс-метод Мамада Йошико
4 ключевых шага к лечению кандиды
Embezzlement trial poses 'significant threat' to Le Pen's 2027 presidential run
Coach set for crunch talks with Real Madrid giant; could have big bearing on Liverpool colossus
In closing arguments, lawyers in East Bay sibling’s murder trial cast divergent views of the case
Coach Scaloni delivers key message to Messi and Argentina players about team composition for 2025
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
Unreal Gold and Unreal Tournament are now free on the Internet Archive, and Epic says that's A-okay
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
Потрібні партнери в Україні та країнах СНД з експорту авто з Китаю
Агентство «IT monitoring» запускает пилотную версию онлайн-реестра IT-ассоциаций
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Волонтеры «Норникеля» получили в Москве очередную награду
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
«Московская техническая школа» организует серию вебинаров на тему промышленного дизайна
Купить вертолёт посоветовал жалующимся на плохую дорогу жителям глава воронежского села
При силовой поддержке столичного спецназа Росгвардии задержаны подозреваемые в совершении противоправных действий
Силовики задержали подозреваемого в ограблении мужчины в отделении банка
Синнер вышел в финал Итогового турнира, Оливейра победил Чендлера в UFC. Главное к утру
Медведев — о целях на сезон: надо заново попробовать чуть с меньшей самоуверенностью
Медведев опустился на пятое место в рейтинге ATP по итогам сезона
Рублёв — о неудаче на Итоговом турнире: ничего сверхъестественного не было
Частотный преобразователь серии ESQ-230 недорого со склада в Москве
Рисовали с мастером натюрморт
Купить вертолёт посоветовал жалующимся на плохую дорогу жителям глава воронежского села
Песков сообщил, что корректировки ядерной доктрины почти сформулированы
Музыкальные новости
Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.
«Дубиной по голове»: Вероника Долина прокомментировала инцидент в аэропорту
Финал шоу «Вызов. Китайский сезон», откровения Лепса в Comedy Club, жёсткое наказание участников в «Звёздах в джунглях» и критика Бузовой в «Ярче звёзд»: что смотреть на ТНТ в выходные
На оперном балу в Дубае выступят Игорь Бутман и Дмитрий Юровский
Агентство «IT monitoring» запускает пилотную версию онлайн-реестра IT-ассоциаций
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Сотрудники Пушкинского отдела вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по Московской области задержали 38-летнего местного жителя, который тайно похитил товар из супермаркета
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Лукашенко сообщил, предлагал ли Путин жить в одном государстве
Mash: в Москве умер бывший солист «На-На» Владимир Лёвкин
Собянин: 10 школ и 11 детсадов построено в ТиНАО за год
Участники из Бразилии и Мадагаскара победили в финале Международного конкурса детской авторской песни «Наше поколение»
«Грузовичкоф» делится лучшими практиками на конференции «Грузоперевозки 2024»
В Москве отремонтируют 34 многоквартирных дома с арочными окнами
Отделение СФР по Москве и Московской области вручило 29 автомобилей пострадавшим на производстве
Сотрудники вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по г. Москве оказали помощь женщине, у которой во время прогулки случился приступ эпилепсии.
Лукашенко сообщил, предлагал ли Путин жить в одном государстве
Путин продлил полномочия ректоров МГУ и СПбГУ
Путин пригласил президента Абхазии на празднование 80-летия Победы в Москве
Махинации на 175 миллиардов: дело молдавского политика Усатого передали в суд
В Зюзино завершено обновление здания медицинского образовательного учреждения
Делегация от Псковской области приняла участие в Олимпиаде среди медицинских работников
Команда медработников из Самарской области прошла в финал олимпиады по оценке умений и навыков оказания экстренной медицинской помощи
Специалист клиники «Мегастом» Светлана Фролова: гингивит у детей - симптомы, профилактика и лечение
«Ракеты сами за себя скажут»: США разрешили Киеву удары вглубь РФ около трех дней назад — Axios
Американское издание: Решение Вашингтона по ATACMS сделало Зеленского «ходячим
Делегация от Псковской области приняла участие в Олимпиаде среди медицинских работников
Команда медработников из Самарской области прошла в финал олимпиады по оценке умений и навыков оказания экстренной медицинской помощи
Более 500 спортсменов приняли участие в турнире ко Дню самбо в Мытищах
«Спартак» разгромил «Адмирал» в КХЛ. Рубцов оформил дубль
Смоленский губернатор возложил венок к монументу Победы в Минске
Василий Анохин и его команда по приглашению белорусского президента работают в Минске
Губернатор Василий Анохин встретился с президентом РБ Александром Лукашенко
Лукашенко сообщил, предлагал ли Путин жить в одном государстве
Собянин: Москва признана лидером по количеству музеев среди глобальных городов
Собянин сообщил, что столица заняла первое место по количеству музеев
Сергей Собянин рассказал о благоустройстве на западе Москвы
Сергей Собянин: Дополнительный участок МСД сделает поездки на юге Москвы быстрее
Строгино – самый экологичный район старой Москвы
Двадцать электробусов вышли на маршруты в двух округах Москвы
Красношейную поганку обнаружили в Строгинской пойме
В Строгинской пойме москвичи заметили редкую птицу
По результатам встречи главы муниципалитета с жителями начались работы на улице Локомотивной, 6
Песков сообщил, что корректировки ядерной доктрины почти сформулированы
Дом архитектора Сергея Гончарова в Трехпрудном переулке отремонтируют
Силовики задержали подозреваемого в ограблении мужчины в отделении банка
Архивисты из разных регионов России собрались в Архангельске на научно-практическую конференцию
Вкус победы: подведены итоги премии WHERETOEAT Northwest
Подмосковных фермеров пригласили на межрегиональный форум
В Поморье проходит третий форум победителей конкурсов грантов губернатора Архангельской области
На митинге в Симферополе потребовали убрать названия улиц в честь «палачей русского народа»
Разыскиваемая за убийство внуков в 1999 году в Иркутске пенсионерка нашлась живой в Крыму
Выставка-экспозиция "Вместе с книгой мы растем"
Домашний ужин или офисный обед — где заказать пиццу в Симферополе?
Песков: Путин регулярно обсуждает с Совбезом острые, стратегические вопросы
Купить вертолёт посоветовал жалующимся на плохую дорогу жителям глава воронежского села
При силовой поддержке столичного спецназа Росгвардии задержаны подозреваемые в совершении противоправных действий
Рисовали с мастером натюрморт
