Психотерапевт Гладышев назвал способы снизить калории при одном приеме пищи

Употребление пищи из квадратной тарелки и отсутствие белых продуктов на столе может снизить количество калорий за один прием пищи. Об этом в четверг, 8 августа, сообщил врач-психотерапевт клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Олег Гладышев.

— Использование квадратной синей посуды помогает людям съедать на 500 килокалорий в день меньше, — рассказал Гладышев.

По его словам, также снижению аппетита способствует синий цвет, а квадратная тарелка вмещает меньшее количество еды. Помимо этого, для похудения можно использовать небольшие вилки и ложки. Благодаря такому необычному методу, человек сможет съедать меньше продуктов, пишет Gazeta.ru.

Диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, что одинокие женщины и мужчины имеют разные наборы вредных пищевых привычек, которые чреваты формированием тех или иных заболеваний. Так, одинокие мужчины едят редко, но съедают много за один прием пищи.

Эндокринолог Мария Калошина назвала продукты, повышающие работоспособность. По ее словам, первые в списке полезных продуктов — фрукты. Они способны увеличить прилив сил и повысить настроение. Также темный шоколад способен обеспечить организм энергией в рекордные сроки.