Несмотря на распространённое мнение, отказ от еды на ночь может быть не таким уж полезным. Это может вызвать проблемы со сном. Можно перекусить перед сном, но следует выбирать здоровые продукты, особенно для людей старше 60 лет. В этой статье рассказывается, какие продукты стоит употреблять перед сном пожилым людям.
Что употреблять перед сном в возрасте 60+
Во-первых, морская рыба. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами и микроэлементами, особенно фосфором и йодом. Регулярный ужин с морской рыбой способствует улучшению состояния щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы. Также диетологи рекомендуют пожилым людям ужинать яйцами и орехами.
На ночь не стоит употреблять быстрые углеводы, так как это может привести к проблемам со сном и ночному ощущению жажды.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
СВОИХ НЕ БРОСАЕМ!
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Полиция Молдавии заявила о падении беспилотника в пригороде Кишинева
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Эксперт предрек рост цен на уран в США при ограничениях на его поставки из РФ
Какой минивэн купить до 1 млн рублей: рейтинг лучших вариантов
«Грузовичкоф» делится лучшими практиками на конференции «Грузоперевозки 2024»
Сотрудники вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по г. Москве оказали помощь женщине, у которой во время прогулки случился приступ эпилепсии.
В Москве отремонтируют 34 многоквартирных дома с арочными окнами
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Путин пригласил президента Абхазии на празднование 80-летия Победы в Москве
Махинации на 175 миллиардов: дело молдавского политика Усатого передали в суд
Лукашенко сообщил, предлагал ли Путин жить в одном государстве
