Как работают с перфекционизмом в психотерапии?
Продолжаю серию статей о перфекционизме. Напомню, что часто тревога вызвана желанием делать все идеально, и когда что-то не получается, человек начинает себя обвинять и ругать. От этого опускаются руки, дела не делаются , цели не достигаются ... И человек попадает в замкнутый круг перфекциониста: Делаю, не получается идеально, нет смысла делать, ругаю себя за то, что ничего не делаю, начинаю делать немного, не получаю результата (как кажется на первый взгляд), снова бросаю, снова ругаю себя Для работы с такой проблемой подходит когнитивно-поведенческая терапия - это научно обоснованный метод, который помог многим людям.Как работает когнитивно-поведенческая терапия Когнитивная терапия - это работа на уровне мыслей. Мы выявляем ваши негативные автоматические мысли - это поток, который сопровождает вас всегда. У меня не получится сдать экзамен , Я точно опозорюсь ... А что он обо мне подумает Глубинные убеждения - это ваши представления о себе, мире и окружающих людях, такие укоренившиеся ...
Новости России
Москва XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Moscow.media Частные объявления сегодня
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Азербайджану вершки, России корешки: заметки по итогам визита президента Путина в Баку - Михаил Александров
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Oscar De La Hoya Puts One Major Condition On Gervonta Davis-Ryan Garcia Rematch
В Московской области сотрудники Домодедовского ОВО задержали подозреваемого в краже партии товаров для дальнейшей продажи.
Гражданина Узбекистана, вербовавшего террористов, задержали в Хабаровске
Госавтоинспекция Чувашии привлекает к ответственности автомобилистов за снятие или скрытие номеров на трассе М-12 Восток
Инновационная защита авто: StarLine E97 с CAN FD
Тактическая игра Rogue Waters про пиратов выходит в конце сентября
How to watch the Future Games Show's Gamescom showcase today
Mars Attracts — симулятор парка развлечений с инопланетянами
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Группа компаний DARS начинает два новых проекта в Хабаровске
В Москве скончался генерал-майор Древаль
Патриотические мероприятия для школьников провели росгвардейцы в Томской области
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
ОАЭ экстрадируют в Россию обвиняемого в убийстве из-за долга мужчину
Пишут «помоги» в записках. Склепы Введенского кладбища исполняют желания
Детские показательные выступления по серфингу пройдут 23 августа в рамках «Территории будущего. Москва 2030»
В Москве устроили Дни Якутии на рыбном рынке
В Москве скончался генерал-майор Древаль
“Вижу себя тренером”, – первокурсница Камила Валиева рассказала о планах на будущее
Соболенко обыграла Пегулу и стала победительницей турнира в Цинциннати
В ATP сделали заявление о положительных допинг-тестах первой ракетки мира Синнера
Потапова пробилась в четвертьфинал турнира в Кливленде
Карацев победил Куако на старте квалификации US Open — 2024
Осужденный на 16 лет за взятки экс-полковник МВД Захарченко просит отправить его на СВО
Визит Путина в Баку: ценой антироссийскости Пашиняна являются Арцах и Армения
Жители Подмосковья сдали 800 тонн старой техники на площадки «Мегабак»
Чебоксарам — 555: специалисты подсчитали, как часто люди делились эмоциями по телефону
Музыкальные новости
Обманутая мошенниками Долина пошла крайние меры
Баста назвал несовместимыми алкоголь и выступления на сцене
В Баку состоялся концерт российского "Трио Аккуратова"
«Лучше кувырок сделать, чем говорить»: Кучера ответил Родниной о жизни за МКАД
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
Группа компаний DARS начинает два новых проекта в Хабаровске
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
В Москве скончался генерал-майор Древаль
В Мурманской области пройдет финальный этап Чемпионата России по автомобильному спорту
Назначен новый директор филиала «Южный» ООО «ЛокоТех-Сервис»
Первая масштабная частная конференция по экосистеме Telegram, Ton и mini app в России T-LAB CONF
Участники Молодежного сообщества ВЫЗОВ выступят на XI Чемпионате России по пахоте
Три автомобиля столкнулись на шоссе Энтузиастов в Москве
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
В Москве мальчик поджег парковку с десятью автомобилями
Пожар в Москве в миллионы: Главный подозреваемый – ребёнок
Визит Путина в Баку: ценой антироссийскости Пашиняна являются Арцах и Армения
Михаил Котюков провел первое заседание комиссии Госсовета по направлению «Технологическое лидерство»
Владимир Путин принял в Кремле Премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Аксенов уверен, что Путин поможет Крыму деньгами на переправу
Осужденный за участие в "московских протестах" Константин Котов привлечен по делу о донатах ФБК
Гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: что делать при воспалении десен
Врач Николаева рассказала о вреде гречки
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
Ранний подъём и его влияние на здоровье: что говорит Станислав Кондрашов?
Пентагон ответил на критику Зеленского в связи с поставками оружия Киеву
«Дроны, капкан и Калач»: Киев атаковал Волгоградскую область с «мечтами» о переговорах
Теннисистка Дарья Семянова снялась для обложки нового трека Данила Барановского
Выпускница Балаковской Школы креативных индустрий Варвара Турко – в числе победителей национального чемпионата «ArtMasters»
«Лучше кувырок сделать, чем говорить»: Кучера ответил Родниной о жизни за МКАД
Тюкавин и Кордоба не готовы к яркому футболу — в Москве снова победит оборона. Прогноз на «Динамо» — «Краснодар»
МИД Казахстана в ответ на критику Лукашенко призвал Минск к объективности
Сергей Собянин включил в программу реновации восемь новых площадок
Собянин: В Программу реновации включили еще восемь площадок
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал об атаке БПЛА
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
Синоптик Шувалов рассказал, сколько в Москве продержится аномально теплая погода
Лето не уходит: Москву накроет аномальная жара вплоть до середины сентября
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Чебоксарам — 555: специалисты подсчитали, как часто люди делились эмоциями по телефону
Синоптик Леус пообещал тепло и короткие дожди в Москве и Подмосковье
"Самый звездный состав". Эксперт о том, что дадут Алтаю Суперфиналы по шахматами
Визит Путина в Баку: ценой антироссийскости Пашиняна являются Арцах и Армения
В Архангельской области ожидается усиление ветра до 18 м/с
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Святейший Патриарх Московский и всея Руси посетил Соловки
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
Телемачта Саранска 22 августа, в День российского флага окрасится в цвета триколора
Выставка-гордость «Курская дуга: символ мужества и героизма»
Выставка зрительских симпатий «И в каждом кадре скрыто мастерство»
Жители Подмосковья сдали 800 тонн старой техники на площадки «Мегабак»
“Вижу себя тренером”, – первокурсница Камила Валиева рассказала о планах на будущее
Чебоксарам — 555: специалисты подсчитали, как часто люди делились эмоциями по телефону
Станислав Кондрашов делится прогнозами о будущем психотерапии в эпоху ИИ
