Невролог Виноградова дала дачникам советы для предотвращения болей в спине
В летний период многие россияне любят проводить свое время на дачах и в садах, однако работа на огороде может привести к проблемам с поясницей. Эксперт телеканала «Доктор», невролог и цефалголог Татьяна Виноградова, поделилась советами для предотвращения неприятных симптомов.
— Это чрезмерная нагрузка на ось позвоночника. На корточках также нельзя сидеть, поскольку увеличивается риск мышечного спазма, — поясняет Виноградова.
Одной из распространенных причин болей в спине врач отметила привычную позу дачника, склоняющегося над грядками. Не менее важный момент — это поднятие тяжестей, например, мешков с картошкой или ящиков с рассадой.
По словам Виноградовой, люди зачастую неправильно поднимают тяжелые предметы, используя резкие движения. Рекомендуется поднимать тяжести плавно, распределяя нагрузку по всему корпусу, а не только на спину. Также полезным будет использование тележки для транспортировки тяжелых грузов, добавила невролог в беседе с «Газетой.Ru».
Самая подходящая двигательная активность для профилактики болей в спине — обычная ходьба. Об этом рассказал врач-вертебролог, мануальный терапевт высшей категории Сергей Десенко.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
Сотрудник СЛД «Боготол-Сибирский» филиала «Красноярский» награжден знаком «За безупречный труд на железнодорожном транспорте 40 лет»
Психолог ФКЦ МГППУ провела семинар для специалистов пунктов временного размещения для пострадавших в Курской области
11 самых длинных рек России
Деменция. Как заметить ее у близкого человека?
Hilarious moment Man Utd and England ace Kobbie Mainoo MOCKS injured team-mate Leny Yoro as he struggles to get into car
Coronation Street’s Martin Platt actor Sean Wilson was axed from soap comeback after ‘a concern was raised’
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
BIA Technologies получила статус партнера «1С:Центры компетенции по ERP-решениям»
Настольный сканер штрих-кодов Heroje H719N
Суд снова на стороне "Кировского": попытка мэрии по дешевке выкупить магазин на ВИЗе провалилась
Тактическая игра Rogue Waters про пиратов выходит в конце сентября
Mars Attracts — симулятор парка развлечений с инопланетянами
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Закрытый альфа-тест DFUSE пройдёт в конце октября
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Финал Кубка России по аквабайку: титул чемпиона завоевал представитель Санкт-Петербурга Анастас Панченко
День Государственного флага в Росгвардии
Шестилетний ребенок выживал в лесу пять дней и питался только ягодами
В Москве открылась выставка «Как пройти в библиотеку?»
В Лас-Вегасе самый большой сферический экран окрасился в цвета флага РФ
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Зарплату водителей трамваев в Череповце повысят на 18 тыс рублей
В Москве при реставрации храма нашли более 30 ящиков с костными останками
Хуснуллин о Днях культуры РТ в Москве: Между регионами налажена крепкая связь!
Синоптик Ильин спрогнозировал комфортную погоду в столичном регионе в ближайшие выходные
В ATP отреагировали на ситуацию с допингом теннисиста Синнера
В ATP сделали заявление о положительных допинг-тестах первой ракетки мира Синнера
Карацев победил Куако на старте квалификации US Open — 2024
Экс-глава антидопинговой программы ATP Ингс: «В деле Синнера правила были соблюдены на 100%. Ключевой момент – это его возможности, он привлек лучших юристов»
В сенате США высказались за сохранение соглашений с РФ по контролю над вооружениями
Суд в Москве арестовал ещё пятерых фигурантов дела о незаконной миграции
Синоптик Ильин спрогнозировал комфортную погоду в столичном регионе в ближайшие выходные
Хуснуллин о Днях культуры РТ в Москве: Между регионами налажена крепкая связь!
Музыкальные новости
Суд отклонил жалобу по иску третьей жены Градского на получение наследства
Певица Маша Распутина заявила, что Макаревич лег под Запад после отъезда из РФ
Баста назвал несовместимыми алкоголь и выступления на сцене
День Государственного флага в Росгвардии
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
Финал Кубка России по аквабайку: титул чемпиона завоевал представитель Санкт-Петербурга Анастас Панченко
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Глава «Атомайз» назвал проблемы запуска полноценного вторичного рынка ЦФА
Путину показали детский клинический центр в Красногорске. Как это было
Назначен новый директор филиала «Южный» ООО «ЛокоТех-Сервис»
Источник 360.ru: в Отрадном в закрытой машине обнаружили тело мужчины
Дептранс: в Москве частично перекрыли МКАД из-за опрокинувшегося автомобиля
Расписание поездов на МЦД-3 изменится 24 августа
Замоскворечье в числе самых безопасных районов ЦАО
Владимир Путин предлагает принять иностранцев, бегущих от деструктивной неолиберальной идеологии Запада
Хуснуллин вручил Минниханову Благодарность Президента РФ
Владимир Путин принял в Кремле Премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Михаил Котюков провел первое заседание комиссии Госсовета по направлению «Технологическое лидерство»
Вирус не пройдет: в чем смысл иммунизации населения
В Москве участника несанкционированных митингов арестовали за финансирование ФБК
Осужденный за участие в "московских протестах" Константин Котов привлечен по делу о донатах ФБК
Суд в Москве отправил под домашний арест участника митингов за донат ФБК
Суд Москвы отправил под домашний арест активиста Котова за финансирование ФБК*
Педиатры – в топе: более 37% детей регулярно проходят медицинские осмотры
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
Показатель СОЭ у детей: Доктор Юзуп рассказала, когда нужно беспокоиться
Врач Николаева рассказала о вреде гречки
«Дроны, капкан и Калач»: Киев атаковал Волгоградскую область с «мечтами» о переговорах
Гендиректор МАГАТЭ планирует посетить Курскую АЭС и Киев
Блогеры «Инсайт Люди» приняли участие в XI Чемпионате России по пахоте
Финал Кубка России по аквабайку: титул чемпиона завоевал представитель Санкт-Петербурга Анастас Панченко
Детские секции в спортивном клубе «Колибри» в ТРЦ «Нора»
Пятый этап Чемпионата России: кто станет лучшим в самых напряженных зачетах?
Лукашенко: Белоруссия и КНР заключат соглашение о зоне свободной торговли
Лукашенко определил самую актуальную задачу в сотрудничестве с Китаем
МИД Казахстана в ответ на критику Лукашенко призвал Минск к объективности
Проекты на $3 миллиарда и большой приход китайских технологий. О чем говорили Лукашенко и премьер Госсовета КНР Ли Цян
Сергей Собянин: Обеспечим высокое качество медпомощи
Минниханов поблагодарил Собянина за Дни культуры РТ, а Хуснуллина — за М12
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин. Главное за день
Подстреленного краснокнижного орлана отправили в Москву
Синоптик Шувалов рассказал, сколько в Москве продержится аномально теплая погода
Здания комплексов «Останкино» и «Бутово» получили сертификат «Клевер»
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
Фильмы о проблемах женщин и борьбе за свободу представят на Московском Курдском фестивале
Тело мужчины обнаружили в автомобиле на севере Москвы
В Орехово-Зуеве крупнейший производитель прицепов достраивает десятый цех
Суд в Москве арестовал ещё пятерых фигурантов дела о незаконной миграции
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
В Архангельской области ожидается усиление ветра до 18 м/с
Экспедиция ВИР продолжает исследование растительных культур Поморья
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Выставка зрительских симпатий «И в каждом кадре скрыто мастерство»
Симферополь и северо-западное побережье Крыма связала новая трасса
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
Телемачта Саранска 22 августа, в День российского флага окрасится в цвета триколора
Суд в Москве арестовал ещё пятерых фигурантов дела о незаконной миграции
В Москве при реставрации храма нашли более 30 ящиков с костными останками
Зарплату водителей трамваев в Череповце повысят на 18 тыс рублей
Тело мужчины обнаружили в автомобиле на севере Москвы
