Семечки подсолнечника богаты цинком, омега-кислотами, витамином Е, медью. Они оказывают оздоровительный эффект на волосы, ногти и кожу, рассказала «Известиям» кандидат биологических наук, завкафедрой общей биологии и фармации университета «Синергия» Наталья Балобанова. Однако, по ее словам, есть люди, которым их употреблять нежелательно.
«Благодаря своему составу семечки помогают укреплять мышечную систему и улучшать систему кровообращения, поэтому их рекомендуется употреблять людям, которые подвергают себя систематическим физическим нагрузкам. Семечки способствуют нормализации работы пищеварительной системы и кислотно-щелочного баланса», — пояснила эксперт.
По ее словам, кроме того, семечки запускают в организме процесс выработки триптофана — аминокислоты, стимулирующей выработку «гормона счастья» серотонина. За счет этого употребление семечек поднимает настроение и позволяет снять стресс.
«Рекомендуется в сутки съедать не больше 75 г семечек. Детям до полутора лет их давать нежелательно, поскольку семечки богаты белком и жирами, из-за чего они долго усваиваются. Не советую грызть семечки людям с воспалением слизистой оболочки желудка, язвенной болезнью желудка, подагрой, болезнями горла и гортани, а также с ожирением», — рассказала Балобанова.
Ранее, 26 августа, врач-кардиолог, аритмолог Мария Серова перечислила продукты, полезные для здоровья сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. По ее словам, в пожилом возрасте, по словам врача, стоит придерживаться сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами. Также для сосудов сердца необходимы антиоксиданты и источники клетчатки. Серова посоветовала включить в рацион гранат, в котором содержатся витамины A, B, C, E. Гранат налаживает процесс кровообращения и повышает уровень гемоглобина. Также в гранате содержится железо, обеспечивающее эластичность сосудов.
Выживач Tiles of Survive доступен в Google Play 27 стран
Drive Zone Online 1.0.0 (502)
Clair Obscur: Expedition 33 creative director speaks about the dark fantasy RPG's stunning Unreal Engine 5 graphics: 'It’s a key foundation for the studio to really look for the latest technology'
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 1,6 млн семей получили материнский капитал с начала действия программы
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло 101,5 тыс. СНИЛС новорожденным
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
Акция-настроение «С книжных страниц – на большой экран»
Часть Симферполя без света, Евпатория и часть Ялты без воды
«Уходящая натура». Доходность в Севастополе от студий выше, чем в Симферополе