5 способов поднять себе настроение
Если день не задался, и неприятные эмоции навалились как снежный ком.Иногда бывают такие дни: всё идет не так, как хотелось бы, тревога и грусть напоминают о себе, а голова забита разными неприятными мыслями о себе, о других, о жизни.Если вам тоже знакомо, то вот что помогает мне:1️⃣ Стоп, вдох, осознанность. В такие моменты главное взять паузу и потестировать реальность. Что вокруг? Кто рядом? Что делают другие? Просто остановитесь, закройте глаза и подышите. Помаркируйте свои ощущения, но без осуждения.2️⃣ Занимайтесь чем-то, что приносит радость. Подумайте, что вам нравится делать, но что давно откладывали? Послушайте любимую музыку, сходите на прогулку, возьмите в руки книгу или нарисуйте что-то. Важно заняться тем, что приносит удовольствие и помогает отвлечься.3️⃣ Делайте противоположное тому, что чувствуете. Если вам хочется забиться в уголок и ни с кем не разговаривать, попробуйте сделать наоборот: позвоните другу, поговорите с кем-то. Действуйте ...
Новости России
Москва Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Moscow.media Частные объявления сегодня
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен
В театральной студии психиатрической больницы «Зазеркалье» продолжаются репетиции
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
ГПМ Радио участвует в деловой программе Московского медиафестиваля на ВДНХ
Золотые регионы России: «585*ЗОЛОТОЙ» рассказал, в каких городах чаще покупают изделия из золота
Boeing ‘humiliated’ over upstart rival SpaceX rescuing stuck astronauts | Reporter Replay
Deontay Wilder Rules Out Incredible Comeback Fight Offer: “Not Interested”
Former Jamaica ace hopes new guide for mums in football leads to better support for female players with children
Eleven sensational Premier League transfers that could yet be done including huge deals for Man Utd and Chelsea
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
В этом году Отделение СФР по Москве и Московской области компенсировало стоимость полиса ОСАГО 1 192 жителям региона
ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
Drive Zone Online 1.0.0 (502)
Clair Obscur: Expedition 33 creative director speaks about the dark fantasy RPG's stunning Unreal Engine 5 graphics: 'It’s a key foundation for the studio to really look for the latest technology'
Super Farming Boy можно предзаказать через App Store
«Будка крика» Comedy Radio откроется на Московском медиафестивале
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
«Территория будущего. Москва 2030»: йога от Relax FM для всех желающих
В Москве нашли сбежавшую из дома ради любви 17-летнюю жительницу Якутии
Три утренних авиарейса до Москвы задержали в Кузбассе
Безопасность территории стала ключевым фактором при покупки жилья бизнес-класса
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Таганский суд начнет слушания по делу завода "Телта" и телефонов для Минобороны
В Госдуме призвали ввести госномера для электросамокатов на федеральном уровне
Безопасность территории стала ключевым фактором при покупки жилья бизнес-класса
Эксперты объяснили правила парковки на тротуаре
Эрика Андреева добилась победы на старте Открытого чемпионата США
Хачанов проиграл Эвансу в матче первого круга Открытого чемпионата США
Анна Блинкова проиграла Эмме Наварро на старте Открытого чемпионата США
Россиянин Рублев уверенно победил бразильца Уайлда на старте US Open
В Москве нашли сбежавшую из дома ради любви 17-летнюю жительницу Якутии
Безопасность территории стала ключевым фактором при покупки жилья бизнес-класса
Эксперт назвал преимущество инвестиций над вкладами
Челябинская область вошла в десятку регионов по числу проданных подержанных машин
Музыкальные новости
Жительница Шатуры вошла в состав оркестра под руководством Юрия Башмета
Андрей Губин пообещал вернуться на сцену спустя 19 лет с новым хитом «Покемон»
«Началось со зла и кровищи»: Анастасия Волочкова обеспокоилась своим здоровьем
Аранжировка Песен. Аранжировка Музыки. Создание Аранжировок.
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
ГПМ Радио участвует в деловой программе Московского медиафестиваля на ВДНХ
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
"Спартак" уступил махачкалинскому "Динамо" в матче Кубка России
Дубль 17-летнего Окишора помог "Динамо" обыграть "Крылья Советов" в Кубке России
Сергей Собянин. Главное за день
Выставка «Вехи истории» в Можайске вошла в топ-100 лучших музеев Победы
В Королеве сотрудники Росгвардии оказали первую помощь пострадавшему в ДТП мотоциклисту
В Москве на МСД столкнулись два грузовика
Мотоциклист столкнулся с автомобилем в центре Москвы
Станислав Кондрашов из ТЕЛЬФ АГ: автопроизводители Европы возглавят переход к “зеленой стали”?
Филиал Национального центра «Россия» появится в Иркутске
Ярославский губернатор передал Владимиру Путину шеврон СВО
Владислав Шапша работает в Москве над новым нацпроектом «Кадры»
Эндокринолог Матяж: У здоровых детей норма содержания сахара должна составлять менее 5,6 ммоль/л
Около 100 кулинарных клубов открыли участники «Московского долголетия»
Психотерапевт Файнзильберг объяснил, почему полезно разговаривать с собой
Ульяновские медики обменялись опытом с федеральными коллегами
«Они убивали чеченцев». Зеленский заявил, что его окруженцы причастны к ликвидации чеченского спецназа в Киеве
Киев посадит за штурвалы пенсионеров: что еще выпросит Зеленский на предстоящей встрече с Байденом
В промышленном коворкинге «Коледино» появится алюминиевая спортивная площадка «КЕНГУРУ.ПРО»
«Динамо» Москва — «Крылья Советов» — 5:1. Видеообзор матча Кубка России
Юные оренбуржцы стали победителями чемпионата России по авиамодельному спорту
Кубок России. «Локомотив» — «Химки». Прямая трансляция, смотреть онлайн
Президент Белоруссии Лукашенко прокомментировал арест Павла Дурова
Луκaшeнκο paccκaɜaл, κaκ eгο οтpывaют οт Ροccии
Лукашенко рассказал, как Беларусь пытаются оторвать от России
Сергей Собянин: Инвесторы активно создают рабочие места
Собянин: Москва продолжит внедрять новые инструменты для поддержки бизнеса
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Городская программа помогает создавать рабочие места ближе к дому
Источник 360.ru: семью с двумя детьми и друзьями ищут в лесу в Новой Москве
В общественном штабе "ЕР" обсудили молодежные проекты
Московские спасатели на страже безопасности
В общественном штабе «ЕР» обсудили молодежные проекты
Таганский суд начнет слушания по делу завода "Телта" и телефонов для Минобороны
Эксперты объяснили правила парковки на тротуаре
Виктория Лопырева попала в ДТП в Москве
Госномера для самокатов предложили ввести в Госдуме
В росте цен на новостройки в Архангельске наступил период стагнации
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
В Архангельске подвели итоги работы Всероссийского медицинского трудового проекта Российских студенческих отрядов «Коллеги»
КНР и РЖД связывают три буквы — СМП. Арктический экспресс принял эстафету у китайских моряков и повёл по железным дорогам России контейнеры с Севморпути
«Уходящая натура». Доходность в Севастополе от студий выше, чем в Симферополе
Акция-настроение «С книжных страниц – на большой экран»
В Крыму трое мужчин избили подростков из-за мяча, попавшего в автомобиль
Еженедельный вестник катастроф
Эксперт назвал преимущество инвестиций над вкладами
Якутский 3D-аниматор мультфильма «Мунха» получил награду на слете профессионалов в Москве
В Москве нашли сбежавшую из дома ради любви 17-летнюю жительницу Якутии
В Госдуме призвали ввести госномера для электросамокатов на федеральном уровне
