Как справиться со стрессом?

Каждый день мы сталкиваемся с огромным количеством стрессовых ситуаций. Когда негатив копится внутри нас, в какой-то момент мы больше не сможем с этим справляться, что неизбежно приведет к эмоциональному выгоранию.Вообще, стресс бывает двух видов:Эустресс это полезный стресс. Он не причиняет вреда нашему организму, помогает справляться с тяжелыми ситуациями. Это защитная реакция на негативные воздействия со стороны. Эустресс активизирует, мобилизует внутренние резервы организма. Иногда именно под влиянием стрессовой ситуации мы начинаем работать быстрее и эффективнее. Пример эустресса: допустим, вы работаете над интересным проектом. Это вызывает у вас стресс, потому что вы волнуетесь, ведь вам нужно будет представить его публике. Но вы получаете удовольствие от того, что вы делаете, потому что эта тема действительно вам нравится.Дистресс это уже негативный стресс. Организм человека не способен справиться с этим видом стресса, подрывает здоровье и может привести к серьезным проблемам. Именно ...