Как помочь себе, если совсем ничего не хочется?
Когда очень тяжело и нет сил двигаться дальше... Когда у вас произошла какая-то неприятная ситуация, забравшая всю энергию... Когда кажется, что потерян смысл жизни...В такие моменты довольно трудно взять себя в руки и нормализовать своё состояние. В первую очередь, необходимо убедиться в том, что вы не находитесь в депрессии, когда необходима медикаментозная помощь. Если вы проверили и убедились, что этого состояния нет, то можно перейти к методам психологической самопомощи. Нам понадобится метод совершения маленьких шагов.Не ставьте себе сразу большую цель - взять себя в руки и изменить ситуацию. Пока у вас для этого нет ресурсов. Не ругайте себя за безволие. Сделайте первый маленький шаг из положения, в котором вы находитесь.Предположим, что вы настолько подавлены, что не расчёсываетесь и все выходные лежите перед телевизором в унынии. Каким может быть первый маленький шаг, который приведёт вас к небольшому улучшению? Научить себя не лежать, а сидеть перед телевизором? Поставьте себе ...
Новости России
Москва
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Спа-тур в Fish Point family resort
В театральной студии психиатрической больницы «Зазеркалье» продолжаются репетиции
Концерты при свечах в усадьбе XIX века при поддержке Relax FM
Former Jamaica ace hopes new guide for mums in football leads to better support for female players with children
Boeing ‘humiliated’ over upstart rival SpaceX rescuing stuck astronauts | Reporter Replay
Eleven sensational Premier League transfers that could yet be done including huge deals for Man Utd and Chelsea
Deontay Wilder Rules Out Incredible Comeback Fight Offer: “Not Interested”
Водителя автобуса с юными хоккеистами, попавшего в ДТП под Новоуральском, отпустили из-под ареста
Житель Сургута поверил в байки о "расследовании ФСБ" и перевел мошенникам почти 14 миллионов рублей
Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Asus ROG Zephyrus G16 (2024) GA605 review
Выживач Tiles of Survive доступен в Google Play 27 стран
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
Clair Obscur: Expedition 33 creative director speaks about the dark fantasy RPG's stunning Unreal Engine 5 graphics: 'It’s a key foundation for the studio to really look for the latest technology'
Як встановити ручки на планці для дверей
«Авторадио» погрузило гостей ММНК в атмосферу знаменитого мюзикла
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Коми получила 15 процентов акций нижегородского банка, фигурировавшего в «деле Гайзера»
Кореист Ланьков: в 1959 году спецслужба КНДР похитила музыканта в центре Москвы
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Рабочий погиб, упав с крыши дома во время ремонтных работ в Петербурге
155 000 км с Ларгусом: он стал расходовать меньше бензина!
Посол Антонов заявил о желании США насолить и отомстить России
60 лет назад появился Владимирский политехнический институт - ныне ВлГУ
Амурчанин с девятью детьми участвует в марафоне "Бег к мечте"
Андрей Рублёв — Иржи Легечка: россиянин выиграл второй сет и повёл со счётом 2:0
Теннисист Медведев прошел в третий круг US Open в Нью-Йорке
Хачанов проиграл Эвансу в матче первого круга Открытого чемпионата США
Рублев обыграл Лехечку и вышел в четвертый круг US Open
Синоптики спрогнозировали до 30-градусную жару в Москве 31 августа
Без салюта, но с Шаманом. Главный концерт Дня города Оренбурга посетили около 50 тысяч человек
Здание на Бережковской набережной в Москве загорелось на 1000 кв. м
Кореист Ланьков: в 1959 году спецслужба КНДР похитила музыканта в центре Москвы
Музыкальные новости
Киркоров тайно приехал в Екатеринбург в сопровождении девушки
Александр Розенбаум выступит в Пскове 18 сентября
Оркестр Сергея Жилина выступит на «Музыкальной осени Ставрополья»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Прекрасной игры участникам теннисного турнира памяти Ю. М. Лужкова пожелала Елена Батурина
«Авторадио» погрузило гостей ММНК в атмосферу знаменитого мюзикла
"Для Эммануэля из солнечного Парижа": Захарова прокомментировала слова Макрона о деле Дурова
Практиканты СЛД «Вязьма» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» успешно совмещают работу и учебу
Пользователи пожаловались на работу сервисов Wildberries
Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен
В Москве 15-летняя сотрудница маркетплейса сбывала наркотики в пункте выдачи заказов
Mash: 15-летняя сотрудница Ozon продавала наркотики на работе в Москве
Все течет, все штрафуется // С 1 сентября меняются суммы наказания для водителей
StarLine на Международном Евразийском форуме «Такси»
В Кремле заверили, что участие Монголии в МУС не создает угрозу для визита Путина
VIII выпуск международного рейтинга «Три миссии университета»
Не мытьём, так катанием: Турция стремится сохранить контроль над захваченной частью Сирии
Bloomberg: Монголия заверила, что не будет выполнять ордер МУС на арест Путина
Глава СК Бастрыкин заинтересовался доступностью для инвалидов центра Новосибирска
Тайны кошачьего массажа: знак привязанности или сигнал тревоги?
Болезнь кошачьих царапин: что это такое и как обезопасить себя и питомца
Детский психиатр Глухова рассказала, как управлять стрессом во время учебы
Соревнования по пятиборью среди подмосковных спасателей прошли в Ногинске
Судья Карасев назначен на матч «Спартак» — «Рубин»
Побороться за участие в Чемпионате мира могут амурские футболисты
Прекрасной игры участникам теннисного турнира памяти Ю. М. Лужкова пожелала Елена Батурина
Додон призвал восстановить сотрудничество между Минском и Кишиневом
Лукашенко заявил о целях расширить сотрудничество с Киргизией
Собянин: подписан договор на поставку 41 состава электропоездов для ВСМ
Собянин вручил награды Москвы за вклад в развитие отечественного кинематографа
Собянин принял участие в подписании договора на поставку электропоезда «Белый кречет»
Собянин: в Москве начинают работу несколько инновационных проектов по транспорту
Ревитализация промзон и транспортная доступность: почему дорожает жилье в Нижегородском районе Москвы
Экология, медицина, отдых: Москвичам рассказали, как в городе создают комфортную среду
Платформа VOX стала эксклюзивным оператором рекламы на площадках АНО «Национальные приоритеты»
Сеть зарядных станций для электромобилей в Москве к 2030 году планируют увеличить до 30 000 штук
Звезды России и Кыргызстана записали видеопоздравления с Днем независимости КР
МЧС предупредило о 30-градусной жаре в Москве на выходных
АБХАЗИЯ. Поезд "Рица" в Абхазию: расписание, цена и маршрут в 2024 году
Сестра одного из фигурантов дела о теракте в «Крокусе» живет в России
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Ревнивый муж залил зеленкой бывшего мэра Архангельска на съемках фильма
Денис Мантуров встретился с губернатором Архангельской области Александром Цыбульским
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Часть Симферполя без света, Евпатория и часть Ялты без воды
Художник из Симферополя Виктор Нефедов создаст в Нальчике граффити на площади 260 квадратных метров
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
Людей чудом не оказалось на остановке, в которую влетела BMW
Фигурант дела о теракте в «Крокусе» уехал в РФ 12 лет назад и имел гражданство
Антонов указал на беспрецедентность захвата дипсобственности России
Сестра нового фигуранта дела о теракте в "Крокусе" проживает и трудится в РФ
В подмосковном Обкоме состоялось совещание первых секретарей городских организаций