Направляемые медитации это одна из техник медитации, которая проводится с помощью инструкций психолога. В этой практике необходимо следовать указаниям, чтобы расслабиться, сфокусироваться и погрузиться в медитативное состояние.Основные характеристики направляемых медитаций:1. Голос или аудиозапись: - Направляемая медитация осуществляется под руководством инструктора, который может быть как личной фигурой (например, тренером по медитации или терапевтом), так и через записанные аудио- или видеоозаписи.2. Структурирование процесса: - В медитации есть четко обозначенные этапы, включая вводные техники расслабления, инструкции по дыханию, образные визуализации. Это помогает легче войти в медитативное состояние, сосредоточиться и получить ответ на свой вопрос.3. Темы направляемых медитаций: - Снятие стресса, улучшение сна, первое путешествие в прошлую жизнь, совместные воплощения с загаданным человеком, воплощения в мужском/женском теле, таланты и способности из прошлых жизней, богатые и успешные ...
