Вести активный образ жизни и быть в ясном уме и твердой памяти в преклонном возрасте помогут занятия «брейн-фитнесом». Об этом в беседе с KP.RU рассказал российский исследователь, директор Института биологии старения Нижегородского государственного университета Лобачевского Алексей Москалев.
Дело в том, что с возрастом количество серого и белого вещества в головном мозге уменьшается, отсюда и проблемы с памятью и некоторыми когнитивными функциями. Но процесс этот можно замедлить.
«Это разные техники тренировки мозга для улучшения памяти, внимания, логического мышления и даже креативности. То есть направленные в целом на стимулирование умственной активности», — говорит эксперт.
В качестве примера упражнений Москалев назвал различные головоломки и загадки. Подойдут и классические игры вроде шахмат.
Также ученый посоветовал устраивать мозгу «цифровой детокс» — отказываться от телефонов на определенное время дня. Большую роль в этом вопросе играет и питание: позитивно на работу мозга влияют ягоды, орехи, жирная рыба, капуста и специи.
Кажетта Ахметжанова рассказала, сбываются ли сны с четверга на пятницу
Зоопарк отеля приглашает на день рождения!
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram. Каталог каналов Telegram. Новостные каналы в Telegram. Топ каналов Telegram. Telegram каналы новости.
Уральская ТПП реализует важные межнациональные проекты и укрепляет народное единство
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Grab a friend to try these Deadlock duo lane picks and take a bite out of the cursed apple
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
Систему водоснабжения модернизируют в Луховицах в следующем году
ДЕЛО КАМАЛЫ ХАРРИС МОГЛИ ПЕРЕСЕЧЬ С ДЕЛОМ КАМИЛЫ ВАЛИЕВОЙ. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?! Дональд Трамп, Владимир Путин, выборы в Америке.
Рентгенолог-радиолог Ринчин Ухеев: Опыт и достижения в области радиологии и онкологии
Около 30 пожарных расчетов следуют в ЦКБ РАН из-за сообщений о загорании
Десятков — о поражении «Витязя» от «Динамо»: «Если мы профессионалы, то мы должны выходить и отвечать»
На заводах Желдорреммаш внедряется программное обеспечение ИС «Метрология»
Кажетта Ахметжанова рассказала, сбываются ли сны с четверга на пятницу
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Школа юных инспекторов ГИБДД в ТРЦ «Нора»: учим правила дорожного движения!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
«До потолка прыгала!»: слушатель «Авторадио» выиграл автомобиль для любимой
«Я рот открыл». Путин вспоминал о разговорах с западными лидерами
ДЕЛО КАМАЛЫ ХАРРИС МОГЛИ ПЕРЕСЕЧЬ С ДЕЛОМ КАМИЛЫ ВАЛИЕВОЙ. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?! Дональд Трамп, Владимир Путин, выборы в Америке.
Трамп ответил на сигнал Путина: "Мы поговорим"
«Невидимый щит Родины» — история отечественной разведки в документальном фильме
ДЕЛО КАМАЛЫ ХАРРИС МОГЛИ ПЕРЕСЕЧЬ С ДЕЛОМ КАМИЛЫ ВАЛИЕВОЙ. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?! Дональд Трамп, Владимир Путин, выборы в Америке.
Путин заявил о готовности РФ помочь Африке в сфере безопасности
Трамп ответил на сигнал Путина: "Мы поговорим"
Ты на свете одна! Певица Дэя выпустила клип на песню «Россия»
