Психолог: природа и домашние животные помогают в борьбе с депрессией
Пребывание на природе способно вернуть моральные силы и помочь в борьбе с эмоциональным истощением и признаками депрессии. Такую информацию журналисты АГН «Москва» узнали в беседе с доцентом кафедры научных основ экстремальной психологии МГППУ Александром Сечко.
По словам эксперта, современная психология обладает большим количеством техник, которые позволяют помогать пациентам бороться и с симптомами депрессии, и непосредственно с самим расстройством. И в этом деле экотерапия несомненно является отличным подспорьем.
«К природной терапии относятся прогулки в лесу и занятия йогой. С помощью нее человек может восстановить баланс сил, снизить стресс. С помощью садоводческой терапии человек может повысить свою самооценку, научиться контролировать свои эмоции», - объясняет Сечко.
Собеседник агентства добавил, что в процессе любых активностей на природе – во время похода в горы, сплава на байдарках или занятия альпинизмом – у пациента развиваются навыки командной работы, а также возрастает уверенность в себе. Осваивая новые для себя направления, человек способен преодолевать свои страхи.
А еще в борьбе с эмоциональными недугами прекрасно помогает досуг с домашними животными. Проводя время в компании четвероногих друзей – собак, кошек, лошадей – пациенты восполняют копилку навыков по коммуникации, ведь зачастую при депрессии люди стремятся к уединению и пытаются оградиться от социума, что еще больше усугубляет проявление недуга.
«Да и тот факт, что четвероногий друг – это иногда самое преданное существо, которому можно излить всю душу, заслуживает внимания», – уверен Сечко.