Вспышки тревоги: Как справляться с незваными гостями
Представьте себе, что вы сидите в уютном кафе, наслаждаетесь любимым латте и вдруг... БАМ! В вашу голову врывается тревога и устраивает вечеринку без приглашения. Знакомо, не правда ли?Тревога это как тот друг, который всегда приходит в самый неподходящий момент. Он может появиться в любое время дня и ночи, будь то перед важной встречей, перед тем, чтобы сказать мне на остановке , во время просмотра фильма или даже в момент, когда вы просто решили расслабиться. Что ж, без паники, есть несколько способов, как справляться с этими незваными гостями .1. Признайте своего гостя Первый шаг признать, что тревога здесь. Не пытайтесь игнорировать её, как будто это невидимый слон в комнате. Поприветствуйте её, как старого знакомого: Привет, тревога! Я знаю, что ты здесь. 2. Дышите, как йог Дыхание это наш лучший друг в борьбе с тревогой. Попробуйте технику 4-7-8 : вдохните на 4 счета, задержите дыхание на 7 счетов и выдохните на 8 счетов. Повторяйте, пока не почувствуете, что тревога начинает отступать.3. ...
Новости России
Москва
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Спа-тур в Fish Point family resort
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Как при помощи одежды оставаться молодой и привлекательной
И жили они долго и счастливо
League One side Birmingham make £10m bid for Premier League striker that will shatter division’s transfer record
Heartbreaking moment Brit certain for Paralympics 2024 gold suddenly crashes and collapses onto velodrome floor
‘We’ll be woken up at 4am every DAY’ slam locals over £200m expansion of major UK airport… but some can’t wait
Snell shines, Chapman plays hero as SF Giants rally for needed win
Пассажирский поезд врезался в кроссовер
Личный водитель задушил петербурженку ради 10 млн рублей
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
The PC game releases we're most excited about in September
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
Як вибрати накладний замок
Як встановити ручки на планці для дверей
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Новый объект. Загрутдинов рассказал о строительстве моста в Москве
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Эксперты назвали направления отдыха стоимостью до 50 тысяч рублей
Парикмахер Жаворонкова: волосы нужно сушить феном по направлению их роста
В столице стартует последняя неделя чемпионата по игре «Камень, ножницы, бумага»
Алтайский край оказался на 72-м месте по уровню предлагаемых педагогам зарплат
"Теперь будет запрещено": доживших до 70 лет пенсионеров ждет огромный сюрприз с 3 сентября
Теннисист Медведев прошел в третий круг US Open в Нью-Йорке
Американские горки: Рублёв отыгрался со счёта 0:2 по сетам, но всё равно уступил Димитрову в четвёртом круге US Open
Теннисистка Петрова: Медведев показал класс в третьем круге US Open
Попырин за счет победы над Джоковичем впервые вышел во вторую неделю «Большого шлема»
Новосибирский авиационный завод передал на фронт партию бомбардировщиков Су-34
Названа предварительная причина крушения вертолёта на Камчатке
«Ъ»: с сентября в регионах РФ начнут массово отключать дорожные камеры
В СК назвали основные версии крушения Ми-8 на Камчатке
Музыкальные новости
"Это меня глубоко ранит": Арбенина рассказала про домашнее насилие
Баста сделал признание не в свою пользу: «Я самый настоящий скуф. С гордостью несу это знамя»
«Я настоящий скуф»: Баста сделал неожиданное признание о себе
Концерт SHAMANа на Дне Ставрополя потребовали отменить из-за неадекватного гонорара
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Путин назвал развитие связей с Монголией одним из приоритетов РФ
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
«Спартак» — ЦСКА — 3:4 Б. Видеообзор финала Кубка мэра Москвы
"Локомотив" и "Краснодар" объявили составы на матч чемпионата России
«Неизбранный псевдосудья»: Маск прокомментировал блокировку Twitter в Бразилии
«Оренбург» — «Динамо» Москва — 2:2. Видеообзор матча РПЛ со спасительным голом на 95-й минуте
Пострадавшего в аварии с грузовиком и автобусом на ЦКАД эвакуировали вертолетом
Департамент ГОЧС и ПБ: последствия ДТП в Новой Москве ликвидировали
Кадры с места смертельного ДТП с автобусом в Москве
Путин: Россия готова обеспечить Монголию топливом и ГСМ по льготным ценам
Путин рассказал о работе над трехсторонними отношениями с КНР и Монголией
Путин: Россия и Монголия обсуждают льготные поставки топлива
Путин назвал развитие связей с Монголией одним из приоритетов РФ
Терпеть нельзя: Доктор Кутушов рассказал, почему нужно помочиться сразу же
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
«Спартак» — ЦСКА — 3:4 Б. Видеообзор финала Кубка мэра Москвы
«Оренбург» — «Динамо» Москва — 2:2. Видеообзор матча РПЛ со спасительным голом на 95-й минуте
Росгвардейцы обеспечили правопорядок на спортивных мероприятиях в Москве
"Локомотив" и "Краснодар" объявили составы на матч чемпионата России
Собянин: Еще один сбитый беспилотник при падении повредил техническое помещение МНПЗ
Собянин сообщил о ликвидации силами ПВО десяти БПЛА, летевших к Москве
Собянин: пожар на Московском НПЗ локализовали
Собянин: Более 2,4 млн упаковок лекарств получил город по офсетным контрактам
Массовая гибель птиц произошла в Москве
"Просто Михалыч" во второй раз покажет сибирский характер столичным нуворишам
«Инопланетное происхождение»: что за золотой шар обнаружили на дне Тихого океана
В Москве обнаружили краснокнижных серых цапель, которых считали исчезнувшими
Мое любимое место в Москве. Юлия Ларионова
«Ъ»: с сентября в регионах РФ начнут массово отключать дорожные камеры
В СК назвали основные версии крушения Ми-8 на Камчатке
Новосибирский авиационный завод передал на фронт партию бомбардировщиков Су-34
Полярные сияния наблюдали в нескольких регионах России
Снайперы из Пскова научились поражать цели на сверхдальних расстояниях
Архангельские работодатели жалуются на старение населения в регионе
Жители Архангельской области и других регионов России наслаждались редким северным сиянием
Выставка крымского имени «Тайны души и творчества Алемдара Караманова»
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
Симферопольская телебашня включит праздничную подсветку в честь 1 сентября
В Балашихе построят новый путепровод за 5,5 млрд рублей
Мое любимое место в Москве. Юлия Ларионова
"Теперь будет запрещено": доживших до 70 лет пенсионеров ждет огромный сюрприз с 3 сентября
Депутат Дюков подал заявления в прокуратуру и ФСБ на красноярскую мэрию из-за срыва дорожного ремонта