Так делают только долгожители: три привычки и особенности людей, которые доживают до 100 лет
Так делают только долгожители: три привычки и особенности людей, которые доживают до 100 лет
Ранее: У умных людей всегда присутствует эта цифра в дате рождения: проверьте свою progorod76.ru .
Регулярная физическая активность
Это одна из главных привычек долгожителей. Несмотря на преклонный возраст, они продолжают заниматься спортивной активностью, ходят на долгие прогулки и выполняют несложные физические упражнения. Такой ритм жизни помогает им поддерживать мышечный тонус, укреплять сердечно-сосудистую систему и сохранять подвижность суставов.
Правильное питание
Еще одна важная привычка людей-долгожителей — поддержание правильного питания, умеренные и небольшие порции еды. Обычно их рацион состоит из большого количества овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных источников белка, таких как рыба и бобовые. Кроме этого, долгожители стараются избегать переработанных продуктов, сахара и насыщенных жиров.
Позитивный настрой и социальная активность
Еще одна главная общая черта всех долгожителей — это позитивный настрой к жизни и социальная активность, желание узнавать что-то новое. Благодаря этому они могут избежать риск развития депрессивных состояний и когнитивных нарушений.
Конечно, немаловажную роль здесь играет генетика, однако придерживание этих трех привычек способно подарить долгую и счастливую жизнь.
Читайте также:
Moscow.media Частные объявления сегодня
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Дочь Любови Успенской нашлась: у матери нервы на пределе
Недосягаемый эталон: 9 странных бьюти-процедур из разных уголков планеты
We save HUNDREDS on UK attraction tickets with our free Blue Peter Badge – yes they still exist and anyone can get one
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
3 Negroni variations to try this fall
My husband and I just took our first kid-free vacation. It helped me realize how much he's changed since becoming a father.
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Объем межтерминальных перевозок увеличился более чем на 7% за 8 месяцев 2024 года – «Деловые Линии»
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
«DатаРу Облако» разместит свою серверную инфраструктуру на площадке IXcellerate
The Case of the Golden Idol has done so well that it's getting a free definitive edition upgrade
The Big Catch: Tacklebox is the hardest 3D platformer I've ever played, 8+ hours long, and a free to play 'prologue' to a bigger, better game on the way
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
I'm terrified for my free time after a few hours with the Dead Cells developer's new frantic co-op roguelike out this month
Московские клубы сошлись в пару // Победив «Динамо», ЦСКА догнал конкурента
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
Индивидуальные кухни на заказ в Санкт-Петербурге
Отец-инвалид из Москвы оспаривает в Верховном суде ограничение родительских прав
«Петровские колбасы» объявили о банкротстве с долгом в 44,8 млн руб
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Уролог Аглиуллин перечислил полезные для здоровья свойства поцелуев
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Стало известно об увольнении в России восьми генералов различных ведомств
Петербург обошел Москву по росту цен в кафе и ресторанах
В Коми за год зарплаты врачей выросли до ста тысяч рублей
Спрос на огурцы и помидоры вырос на 6% в Подмосковье осенью
Соболенко проиграла в ¼ финала турнира WTA-1000 в Пекине
Кудерметова и Хаочин проиграли в матче за титул в парном разряде WTA 1000 в Пекине
Самсонова и Кочаретто вышли в полуфинал турнира WTA 1000 в Пекине в парном разряде
Тату, побег, анорексия. Как бунтуют дети Яковлевой, Успенской, Кафельникова
Подмосковное варенье из огурцов выиграло на окружном этапе всероссийского конкурса
Собянин: Ежегодно в Москве открывается около 150 промышленных предприятий
ВМС Новой Зеландии потеряли гидрографическое судно Manawanui, которое теперь грозит экологической катастрофой Самоа
Более 60 педагогов в Лобне наградили ко Дню учителя
Музыкальные новости
Джазовый оркестр Бутмана выпустит альбом с музыкой Мусоргского и Бородина
Олег Погудин исполнит в Воронеже песни Булата Окуджавы
Вдохновение от Образцовой: Таланты, продолжающие традиции
У гроба Вячеслава Добрынина встретились его дочь, и предположительно, внебрачный сын
Индивидуальные кухни на заказ в Санкт-Петербурге
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
Отец-инвалид из Москвы оспаривает в Верховном суде ограничение родительских прав
Сафьян рассудит матч "Зенит" – "Оренбург"
Актриса из Новосибирска пришла на матч Динамо-Спартак с плакатом «Ищу мужа»
ГУАП на III Отраслевой научно-практической конференции «Созвездие Роскосмоса: траектория науки»
«Москва преподносится в определенном свете за рубежом». В ЦСКА ответили, что беспокоило Пьянича перед приездом в РФ
Как первый «Запорожец» стал легендой советского автопрома
Сахарный диабет: Светофор здоровья показывает, как эта болезнь изменилась испокон веков с течением времени
Массовая авария произошла на Варшавском шоссе в Москве
Пробки на дорогах Подмосковья оценили в 5 баллов утром 7 октября
Путин отмечает день рождения
"Можно дуть на кофе для президента?": Необычный жест во время встречи с Путиным и реакция главы государства
Лукашенко прилетел в Москву для встречи с Путиным
Лукашенко поздравил президента РФ Путина с днем рождения
Врач Водовозов: симптомы FLiRT похожи на признаки ОРВИ
Что изучает урология и какие заболевания лечит?
Психолог Роман Цветков: «Ментальное здоровье женщин зависит от нас, мужчин»
Сахарный диабет: Светофор здоровья показывает, как эта болезнь изменилась испокон веков с течением времени
Инвалид из Москвы оспаривает в Верховном суде ограничение родительских прав
Нарышкин: Киев развернул террористическую войну без шансов на победу
«Москва преподносится в определенном свете за рубежом». В ЦСКА ответили, что беспокоило Пьянича перед приездом в РФ
Семь томичей примут участие в финале чемпионата "Абилимпикс" в Москве
Стоянов показал Брежневу пародию на него: «Думал, что все… Но человек оказался с большим чувством самоиронии»
Московские клубы сошлись в пару // Победив «Динамо», ЦСКА догнал конкурента
Лукашенко поздравил президента РФ Путина с днем рождения
Лукашенко: Минск ценит позицию Путина по развитию отношений с Белоруссией
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин поздравил Владимира Путина с 72-летием
Мэр Москвы рассказал о развитии социальной инфраструктуры ТиНАО
Собянин поздравил Путина с днем рождения и пожелал ему крепкого здоровья
Hybrid запустил Copilot — инновационного помощника для лёгкого запуска программатик рекламы
Новой 18-летней «Мисс России» вручили миллион рублей и корону из белого золота
Более пяти тысяч растений-экофильтров высадили в столичных очистных сооружениях в этом году
Рядом с учёными. В Москве пройдёт фестиваль НАУКА 0+
«Кто попадал в его руки, получал второй шанс на жизнь»: татарстанцы о Ренате Акчурине
Педагоги из Красногорска приняли участие во всероссийском форуме классных руководителей
Собянин: Ежегодно в Москве открывается около 150 промышленных предприятий
В Поморье более 4000 человек посетили мероприятия акции «День краеведческих знаний»
Творческие коллективы со всей России выступили на фестивале в Павловском Посаде
Архангельский “Водник” уступил победу Кемеровскому “Кузбассу”: какой счёт
Фестиваль «Международные недели музыки» стартовал в Архангельске
Безногий дрессировщик хищников
Познавательная беседа «Китай от А до Я».
Главное за день: 5 октября
Выставка рисунков
«За животных в ответе и взрослые и дети»,
к Всемирному дню защиты животных.
Собянин: В проекте «Династии московской промышленности» уже более 100 семей
«Кто попадал в его руки, получал второй шанс на жизнь»: татарстанцы о Ренате Акчурине
Собянин поблагодарил московских промышленников за вклад в развитие столицы
Стало известно об увольнении в России восьми генералов различных ведомств
