Диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова в интервью «Известиям» рекомендовала пять лучших продуктов, которые помогают худеть.
Первым типом такой пищи эксперт назвала ферментированные продукты. По ее словам, соленые огурцы, квашенная капуста, квас и кефир богаты полезными бактериями, которые поддерживают работу кишечника и устраняют нарушения метаболизма.
Вторым пунктом в списке обязательных продуктов для худеющих Габдулхакова назвала овощи, фрукты, злаки и любую пищу с содержанием клетчатки. Она пояснила, что растительная пища улучшает обмен веществ.
Далее диетолог призвала включить в рацион продукты богатые омега-3 жирными кислотами – жирную рыбу или икру. Эти продукты являются полезными для мозга, улучшают состояние кожи и сосудов, помогают поддерживать стабильный вес.
Водоросли, по мнению Габдулхаковой, являются еще одним элементом здорового питания. Она пояснила, что благодаря содержанию йода они стимулируют работу щитовидной железы и поддерживают здоровый метаболизм.
Наконец, нутрициолог отметила, что важной частью рациона для похудения является животный белок. Она указала, что при нехватке белка невозможно нормализовать обмен веществ, укрепить мышцы и улучшить состояние кожи.
В Томске двум собакам ищут дом после гибели их хозяйки в жутком ДТП
«Умный дом» становится еще умнее и влияет на цену квартир
312:226. ДЖОРДАН, ГРИМ, КЕПКА ЛИБО "ДВОЙНИК НЕПОХОЖИЙ"? ТРАМПА МОГЛИ НЕ ПОДМЕНИТЬ?! Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?! Дональд Трамп, Владимир Путин, выборы в Америке.
Мужчина лишился ног, попав под поезд на станции Выхино МЦД-3
Профессор Лактионов рассказал о факторах развития рака лёгкого
312:226. ДЖОРДАН, ГРИМ, КЕПКА ЛИБО "ДВОЙНИК НЕПОХОЖИЙ"? ТРАМПА МОГЛИ НЕ ПОДМЕНИТЬ?! Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?! Дональд Трамп, Владимир Путин, выборы в Америке.
Центр погоды «Фобос» предсказал мягкую и снежную зиму в России
Школьники избили пассажира электрички и вступившегося за него уборщика в Москве
312:226. ДЖОРДАН, ГРИМ, КЕПКА ЛИБО "ДВОЙНИК НЕПОХОЖИЙ"? ТРАМПА МОГЛИ НЕ ПОДМЕНИТЬ?! Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?! Дональд Трамп, Владимир Путин, выборы в Америке.
В Томске двум собакам ищут дом после гибели их хозяйки в жутком ДТП
148 футбольных полей: сколько писем в Новосибирске обрабатывает Почта
Посвященный набойке по ткани зал откроют в музее Коломны
Один человек погиб и двое пострадали в ДТП с автобусом в Подмосковье
312:226. ДЖОРДАН, ГРИМ, КЕПКА ЛИБО "ДВОЙНИК НЕПОХОЖИЙ"? ТРАМПА МОГЛИ НЕ ПОДМЕНИТЬ?! Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?! Дональд Трамп, Владимир Путин, выборы в Америке.
