Во время игр или работы за компьютером важно обеспечить хорошее освещение, правильно организовать рабочее место и соблюдать режим, чтобы защитить глаза. Об этом "Москве 24" рассказала врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Мария Левина.
Эксперт посоветовала использовать правило "20–20–20". Оно заключается в том, что после 20 минут игр или работы нужно сделать перерыв минимум на 20 секунд и перевести взгляд вдаль на шесть метров (20 футов).
"Чем ближе находится объект нашего внимания, тем больше напряжения требуется. Как следствие, раньше наступает зрительная усталость. Например, смартфон, который мы держим в руках на расстоянии 20 сантиметров, вызывает в два раза большее напряжение, чем компьютер на расстоянии 40 сантиметров", - отметила Левина.
По ее словам, можно также надевать специальные компьютерные очки, которые будут поглощать синий свет монитора. Если за монитором глаза пересыхают, стоит проконсультироваться с врачом и использовать увлажняющие капли, заключила офтальмолог.
Офтальмолог сети "Клиника Фомина" в Сочи Татьяна Честнова до этого рассказала "Газете.Ru", что сохранить зрение до старости помогают снижение нагрузки на глаза, защита от солнечного излучения, правильное питание, отказ от курения и регулярное посещение офтальмолога.
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
Sony is rumoured to be snapping up FromSoftware's parent company in the industry's ongoing mission to be consolidated to hell and back
Today's Wordle answer for Monday, November 18
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
ИИ СПОСОБЕН ЗАМЕНИТЬ ВСЕ ВЛАСТИ ВЕЗДЕ, ГДЕ ЦЕЛЕСООБРАЗНО? Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Клинские хоккеисты победили команду из Мытищ в рамках турнира студенческих команд
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Вадим Петров: российский Национальный комитет Десятилетия ООН по восстановлению экосистем подписал первый Меморандум о сотрудничестве на полях климатического саммита в Баку
Уплотнить верхние слои: российские учёные придумали, как предотвратить торфяные пожары
Закупки Газпрома. 19 ноября 2024 г. Услуги по охране окружающей среды, техобслуживание и текущий ремонт
Новые электробусные маршруты запустили в центре и на севере столицы
На митинге в Симферополе потребовали убрать названия улиц в честь «палачей русского народа»
Коктебель частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 18 ноября 2024
Домашний ужин или офисный обед — где заказать пиццу в Симферополе?
Разыскиваемая за убийство внуков в 1999 году в Иркутске пенсионерка нашлась живой в Крыму
