Исследование: кто в России применяет «цифровой детокс»

Россияне сознательно ограничивают использование гаджетов и время нахождения в интернете.

Институт статистических исследований и экономики знаний НИУ ВШЭ изучил особенности использования россиянами цифровых устройств, в частности, привычку сознательного отказа от них для психологической разгрузки. Явление, получившее название «цифровой детокс», становится все более распространенным, оказываясь ответной реакцией на увеличение плотности информационного потока, который обрушивается на потребителя.

Использование гаджетов, соцсетей и интернета является неотъемлемой частью жизни современного человека. Однако злоупотребление ими приводит к ряду психологических проблем: от депрессии и тревожности до зависимости и потери концентрации. Чтобы избежать проблем, пользователи зачастую сами ограничивают время, проведенное в сети.

Авторы исследования провели опрос среди 10 038 респондентов в возрасте старше 14 лет, чтобы выяснить их стратегию поведения в отношении цифровых устройств. Выяснилось, что 40,8% россиян хотя бы иногда сознательно устраивают себе «цифровой детокс». Чаще всего (15,4%) они просто на время убирают из поля зрения гаджеты, а также отключают их или откладывают в сторону во время каких-то мероприятий, ужинов, вечеринок (14,8%). Отключают уведомления регулярно 14,2% пользователей, пользуются интернетом по расписанию 10,9%. Также некоторые россияне временно удаляют приложения или используют специальные программы для ограничения времени использования гаджетов.