Врач Дудникова: спорт способствует снижению уровня тревожности

Терапевт высшей категории, гематолог краснодарского филиала сети «Клиника Фомина» Анна Дудникова рассказала, что физические нагрузки способствуют снятию стресса и снижению уровня тревожности.

Во время спортивных занятий в мозге повышается уровень эндорфинов, улучшающих настроение, поделилась врач в разговоре с «Вечерней Москвой».

Также физические упражнения облегчают стресс, повышают концентрацию и улучшают когнитивные способности, отметила Дудникова.

«Выбирайте спорт, который вам нравится, чтобы занятия приносили удовольствие, а не выглядели пыткой, и повышайте уровень нагрузки постепенно», — посоветовала она.

Ранее фитнес-тренер, нутрициолог Александр Ткачёв назвал пять способов сохранить стройность и свежий вид, а также поддержать работу сердца.