На скорость похудения и фигуру влияет метаболизм. Об этом в беседе с порталом «Дoктор Питер» рассказала диетолог Елизавета Афинская.
Чтобы разогнать метаболизм, нужно проработать свои пищевые привычки и обязательно помнить о мере. Если имеются проблемы с обменом веществ, то процесс похудения будет долгим и сложным.
«Многие считают, что медленный метаболизм — виновник лишнего веса, а быстрый позволяет есть много и оставаться худой. Важно понимать, что метаболизм в первую очередь зависит от генов: у кого-то он быстрее, а у кого-то медленнее. Так уж получилось», — заверила Афинская.
Врач рассказала о нескольких способах, которые помогут разогнать метаболизм. Она отметила, что не нужно голодать, а, наоборот, есть больше белка и пить по три кружки зеленого чая каждый день. Также всегда надо заниматься силовыми тренировками и следить за здоровьем щитовидной железы - раз в полгода стоит проверяться у эндокринолога.
По словам Афинской, утро — это идеальное время суток, когда можно запустить все свои обменные процессы и ускорить метаболизм.
Ранее 5-tv.ru писал, почему клонит в сон после обеда. По словам эндокринолога, послеобеденная сонливость возникает из-за перераспределения кровотока.
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Молдаване у посольства в Москве начали скандировать лозунги против Санду
Байден впервые прокомментировал поражение Харрис на выборах президента США
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Щербаков: Новый ЖК будет построен в Даниловском районе
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
11,5 тысячи пап в Москве и Московской области получают ежемесячное пособие по уходу за ребенком до полутора лет
Депутат Бессараб: пенсии россиян с инвалидностью увеличатся в декабре
Мосгорсуд оставил в силе домашний арест блогеру Лерчек и ее экс-мужу
От медиков до путинных отрядов. Как с помощью студентов решают кадровый вопрос
