Людям после 35 лет нужно увеличить в рационе количество легкоусвояемого белка, поскольку в этом возрасте запускаются процессы, связанные с потерей мышечной массы, или саркопения.По ее словам, такой белок на завтрак можно получить, например, из яиц и творога. При этом важно учесть способ их приготовления.
