Добавить новость
ru24.net
Новости по-русски
Октябрь
2024

Ольга Романив: что делать, чтобы улучшить настроение осенью

0
Ольга Романив: что делать, чтобы улучшить настроение осенью

В этом году сентябрь благосклонен и радует тёплой солнечной погодой, но всё хорошее рано или поздно кончается. Наступит пора, когда на улице похолодает, всё вокруг станет серым и неприглядным. У кого-то это неминуемо вызовет апатию и одно единственное желание - закутаться в плед и проспать до весны.

Что делать, чтобы улучшить настроение и не скатиться в депрессию?

1. Очень важно не перетруждаться и хорошо высыпаться. Если не давать организму регулярно и полноценно восстанавливать силы, это приведет к нежелательным результатам, в том числе и к хандре.

2. Лучший помощник - природа. В хорошую солнечную погоду обязательно дарите себе прогулки на свежем воздухе. Отправьтесь в парк или лес, где приятно погулять и пошуршать осенними листьями.

3. Перейдите на здоровое питание. Возможно, это вас немного удивит, но пища оказывает серьёзное влияние на моральный дух. Рациональное питание – это залог здоровья и продуктивного дня. Если нужно, помогите организму витаминами.

4. Двигайтесь. Движение – это жизнь. Организм нуждается в движении, от его недостатка у современного человека случаются сбои и на физическом, и на психическом уровнях.

5. Делайте то, что любите, занимайтесь тем, что поднимает вам настроение: читайте книги, смотрите любимые фильмы, подарите себе красивый теплый свитер и яркий зонт, устраивайте посиделки с близкими и друзьями.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»

Современный литературный критик. Литературная критика произведений.

YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3

Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom


Новый формат бесплатных консультаций в онлайн-журнале “Нулевой баланс”

Новый этап развития: состоялось перерождение бренда ICDMC

«Ты водишь!» на «Авторадио – Санкт-Петербург»

Эти 4 сорта моркови можно посеять перед зимой и не пожалеть


Killer mom Susan Smith's parole bid inspires 360 correspondences—see how many favor her freedom

What is Ceramic Coating?

When I was 11, I made a friend who changed the trajectory of my life. She inspired me to go to college and try harder.

Diddy is ‘renting out his $60m Air Combs private jet & charging $432k for a one-way transatlantic flight’ as trial looms


По требованию прокурора проведен ремонт путей необщего пользования

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав

Современный литературный критик. Литературная критика произведений.

Оригинальный рапэ из Бразилии с доставкой по России


Material scientists create a new compound that has a thermal resistance up to 72% lower than some of the best liquid metals

Take-Two boss gets philosophical about 'entropy' and life after Grand Theft Auto: 'If we're not trying new things ... we're really running the risk of burning the furniture to heat the house'

Darktide already has hard mode, but will add 40 extra hard, randomized difficulty levels anyway

Топ 20 за 21 век: Metacritic назвал самые высокооценённые оригинальные игры за последние 25 лет



Красноярцы представят свои социальные проекты на конференции «Спорт и общество: энергия изменений»

Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию

Более 6 миллионов жителей Московского региона выбрали электронные трудовые книжки




Современный литературный критик. Литературная критика произведений.

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию

СК возбудил дело после выстрела в девушку во время квеста в Москве

Девелопмент по-новому: Эталон строит партнерства во Вьетнаме и Мьянме


В ноябре – декабре для молодежи проведут серию экскурсий по столице — Сергунина

Игрок "Факела" Селе выразил надежду о скором возвращении России в турниры ФИФА

В Подмосковье напомнили о правилах утилизации старых шин

«Спартак» — «Локомотив». Видеообзор матча КХЛ


Гауфф выиграла Итоговый турнир WTA - 2024

Вторая ракетка Казахстана получил плохие новости от ATP после развода с российской теннисисткой

Даниил Медведев: знаю, что способен и ещё смогу

Фриц назвал смешным поведение Медведева в матче Итогового турнира


В Подмосковье напомнили о правилах утилизации старых шин

Комикс «РОБОТЫ ИВАНЫЧА: МАЛЫШ»

Игрок "Факела" Селе выразил надежду о скором возвращении России в турниры ФИФА

Строительство жилого дома из изделий каталога КМС–101, 1981 год, Москва


Музыкальные новости

В Сколково обсудили плюсы и минусы медийности

Четвертая жена и дети Градского унаследовали более 20 объектов недвижимости

«Кажется она залетит»: раскрыты подробности отношений Бьянки и Natan

Три плюшевых слона: рэпер Серега рассказал о необычных пунктах в своем райдере



Красноярцы представят свои социальные проекты на конференции «Спорт и общество: энергия изменений»

Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году

«Рейтинг городов России по развитию платного парковочного пространства»

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию


В Сколково обсудили плюсы и минусы медийности

Подделки ИИ: Станислав Кондрашов о важности системы водяных знаков от Google

Собянин: ИИ улучшает анализ градостроительных планов и проектной документации

Предпоказы экшн-комедии «УничтоЖанна» с Павлом Прилучным пройдут в 26 российских городах


«Рейтинг городов России по развитию платного парковочного пространства»

В Москве снесли корпус НИИ ревматологии, заброшенный более 20 лет назад

Как арендовать автомобиль на долгий срок: условия, преимущества и подводные камни

Силовики задержали курьера, который сбил пешехода и напал на москвичку


Путин повысил судью, вынесшей приговор педиатру Надежде Буяновой


За неделю выявили более 3,8 тысяч случаев заболевания COVID-19 в Москве




Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году

Бесплатная диагностика для детей для выявления нарушений зрения ко Всемирному дню благотворительности в детской глазной клинике «Ясный взор» в Митино

Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году

В Москве снесли корпус НИИ ревматологии, заброшенный более 20 лет назад


Боррель пообещал поставить 1 млн снарядов Киеву к концу 2024 года

Боррель пообещал Киеву закончить поставку 1 млн снарядов к концу года

Трамп не простит Зеленскому связи с Байденом


Красноярцы представят свои социальные проекты на конференции «Спорт и общество: энергия изменений»

Ярославский "Локомотив" побеждает "Спартак": 11-я победа подряд в КХЛ

Radio Tapok перенесет зрителей в атмосферу легендарных баталий

«Спартак» — «Локомотив». Видеообзор матча КХЛ


«Никто кроме Лукашенко»: Ещё один кондидат снялся с выборов президента Белоруссии



Актрису Васильеву попытались обмануть от имени Собянина

Сергей Собянин рассказал, как платформа «Электронный дом» помогает москвичам

Собянин: ИИ улучшает анализ градостроительных планов и проектной документации

Собянин подвел итоги четырехлетней работы платформы «Электронный дом»


«‎Это массовое убийство»: МВД получило депутатский запрос из-за отравлений собак догхантерами

С визитом на Ростовскую АЭС прибыли специалисты Московского центра ВАО АЭС по процессу «Улучшенный мониторинг» состояния безопасности

На Форуме экологического благополучия оценили преимущества строительства домов из CLT-панелей

Синоптик назвала опасности глобального потепления в России


Девелопмент по-новому: Эталон строит партнерства во Вьетнаме и Мьянме

«Спартак» — «Локомотив». Видеообзор матча КХЛ

На Ямале рассказали о численности белых медведей в регионе

В ноябре – декабре для молодежи проведут серию экскурсий по столице — Сергунина


Предпринимателей Хакасии приглашают на форум «Дни ритейла в Беломорье»

Бизнесменов Хакасии приглашают принять участие в форуме «Дни ритейла в Беломорье»

В Архангельске пройдет первый форум керамистов

Осенью россияне стали чаще приобретать товары для благоустройства жилья


Музыкально–поэтическая акварель «Дарите радость людям»

Выставка-признание «За боем бой», к 70-летию со дня рождения Ю.М. Полякова, советского, российского писателя, киносценариста, поэта, драматурга.

«Ноздря в ноздрю». Севастополь и Симферополь на вторичном рынке квартир в октябре дружно подорожали

«Рейтинг городов России по развитию платного парковочного пространства»


В ноябре – декабре для молодежи проведут серию экскурсий по столице — Сергунина

«Спартак» — «Локомотив». Видеообзор матча КХЛ

Игрок "Факела" Селе выразил надежду о скором возвращении России в турниры ФИФА

СК возбудил дело после выстрела в девушку во время квеста в Москве












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Гауфф выиграла Итоговый турнир WTA - 2024






Экономист Гольдфайн прокомментировал динамику курса биткоина

«Спартак» — «Локомотив». Видеообзор матча КХЛ

Девелопмент по-новому: Эталон строит партнерства во Вьетнаме и Мьянме

Строительство жилого дома из изделий каталога КМС–101, 1981 год, Москва