Добавить новость
ru24.net
Новости по-русски
Октябрь
2024

Ольга Романив: что делать, чтобы улучшить настроение осенью

0
Ольга Романив: что делать, чтобы улучшить настроение осенью

В этом году сентябрь благосклонен и радует тёплой солнечной погодой, но всё хорошее рано или поздно кончается. Наступит пора, когда на улице похолодает, всё вокруг станет серым и неприглядным. У кого-то это неминуемо вызовет апатию и одно единственное желание - закутаться в плед и проспать до весны.

Что делать, чтобы улучшить настроение и не скатиться в депрессию?

1. Очень важно не перетруждаться и хорошо высыпаться. Если не давать организму регулярно и полноценно восстанавливать силы, это приведет к нежелательным результатам, в том числе и к хандре.

2. Лучший помощник - природа. В хорошую солнечную погоду обязательно дарите себе прогулки на свежем воздухе. Отправьтесь в парк или лес, где приятно погулять и пошуршать осенними листьями.

3. Перейдите на здоровое питание. Возможно, это вас немного удивит, но пища оказывает серьёзное влияние на моральный дух. Рациональное питание – это залог здоровья и продуктивного дня. Если нужно, помогите организму витаминами.

4. Двигайтесь. Движение – это жизнь. Организм нуждается в движении, от его недостатка у современного человека случаются сбои и на физическом, и на психическом уровнях.

5. Делайте то, что любите, занимайтесь тем, что поднимает вам настроение: читайте книги, смотрите любимые фильмы, подарите себе красивый теплый свитер и яркий зонт, устраивайте посиделки с близкими и друзьями.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Современный литературный критик. Литературная критика произведений.

Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»

Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию


В День народного единства группа «ПЯТЕRО» представила премьеру песни «Одна и навсегда»

В Улан-Удэ прошли похороны 36-летней певицы Марии Ринчиновой, умершей при родах

Доктор Садыков рассказал, чего нельзя делать перед общими анализами

Представители инопланетной цивилизации открыто заявили о себе, но не хотят широко вступать с землянами в контакты


Diddy is ‘renting out his $60m Air Combs private jet & charging $432k for a one-way transatlantic flight’ as trial looms

What is Ceramic Coating?

I grew my business to 7 figures after leaving Meta and Google. Here's the coffee chat formula that helped.

Killer mom Susan Smith's parole bid inspires 360 correspondences—see how many favor her freedom


Современный литературный критик. Литературная критика произведений.

На Ямале водитель мусоровоза погиб при разгрузке отходов

Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы

Пьяный мужчина избил трех подростков на территории лицея в Челябинске


Material scientists create a new compound that has a thermal resistance up to 72% lower than some of the best liquid metals

2025's videogame Grammy nominations are the normal AAA fare and one surprising indie entry

Darktide already has hard mode, but will add 40 extra hard, randomized difficulty levels anyway

Co-op survival game Icarus is celebrating 153 consecutive weekly updates by giving you a flamethrower and a free weekend



Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию

Рекордное участие в Московском кубке: 74 сомелье соревнуются за звание лучшего столичного профессионала

Отличный выбор для электромоторов: питание для приключений с низкотемпературной литиевой батареей Power Queen 12V 280Ah для циклической работы

Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»




Создатели фильма рассуждают о русских традициях

Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию

Эксперт Петрова: вас скоро могут уволить, если начались проверки


Юные нижегородцы победили на Первенстве России по игре Го

С визитом на Ростовскую АЭС прибыли специалисты Московского центра ВАО АЭС по процессу «Улучшенный мониторинг» состояния безопасности

"Осенний максимум" в билайне: собери свой комплект и получи новенький смартфон с выгодой до 50%

СМИ: Пилотов летевшего в Москву самолета из Турции пытались ослепить лазером


Фриц назвал смешным поведение Медведева в матче Итогового турнира

Кудерметова в паре с Чжань Хаоцин вышли в полуфинал итогового турнира WTA

Скандальное поражение «Барселоны», Синнер обыграл де Минора. Главное к утру

Гауфф выиграла Итоговый турнир WTA - 2024


Российские специалисты обучают коллег из Мадагаскара борьбе с чумой

"Александра, Александра". Умер автор слов песни из кинофильма "Москва слезам не верит" Дмитрий Сухарев. Ему было 94 года

РИА: Калмыкия стала регионом с самой недоступной ипотекой

С визитом на Ростовскую АЭС прибыли специалисты Московского центра ВАО АЭС по процессу «Улучшенный мониторинг» состояния безопасности


Музыкальные новости

Леонтьев вернулся в Россию из США ради концерта Крутого

Джиган высказался об убийстве рэпера Тупака Шакура, в котором обвиняют арестованного P.Diddy

Пианист из Щелкова Филипп Лынов выиграл международный конкурс в Китае

«Они договорились, чтобы меня сжирать», – Бичевская рассказал, как Пугачева вставляла ей “палки в колеса”



Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию

Рекордное участие в Московском кубке: 74 сомелье соревнуются за звание лучшего столичного профессионала

Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»

Отличный выбор для электромоторов: питание для приключений с низкотемпературной литиевой батареей Power Queen 12V 280Ah для циклической работы


В аэропортах Шереметьево, Домодедово и Жуковский сняли ограничения

Дзюба удивился, что болельщики «Спартака» отнеслись к нему без агрессии

Водитель автобуса Мострансавто из Домодедово помог пассажиру, которому стало плохо

The most underrated shooter of 2023 is free on Epic right now, and going for cheap on Steam


В Томске двум собакам ищут дом после гибели их хозяйки в жутком ДТП

В Москве открылась новая автоматическая экспресс-АЗС

Силовики задержали курьера, который сбил пешехода и напал на москвичку

С 11 ноября в Домодедове вышли на маршруты пять новых автобусов


Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»

Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»

Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»

Международный симпозиум «Создавая будущее».





Новые ультразвуковые фантомы: инновации для медицинского обучения в Москве

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей

Новый этап развития: состоялось перерождение бренда ICDMC

Доктор Садыков рассказал, чего нельзя делать перед общими анализами


WP: ВС России вместе с бойцами КНДР готовятся к крупному контрнаступлению на Курщине

Боррель пообещал Киеву закончить поставку 1 млн снарядов к концу года

Боррель пообещал поставить 1 млн снарядов Киеву к концу 2024 года

Исторический звонок произошел за спиной Зеленского: Как разговор Трампа с Путиным поставил Киев в тупик


Московское «Динамо» вышло в полуфинал Кубка России по волейболу

Пианистка из Ногинска выиграла Гран-при на международном конкурсе

Электростальские спортсмены стали лучшими на чемпионате России по тхэквондо МФТ

Hisense — официальный партнер клубного чемпионата мира по футболу 2025 года




Собянин рассказал о поддержке Москвой развития промышленности в ТиНАО

Собянин рассказал о разработке в столице медицинских фантомов

Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин: в Москве запущены сервисы ИИ в сфере градостроительства


Москва займется реализацией долгосрочной программы сохранения «Лосиного острова»

В районе Фили-Давыдково заметили отраву для собак

12 шагов от любых зависимостей: игроки, должники, созависимые, нас окружают люди, с похожими проблемами. И эти люди готовы помочь

Синоптик назвала опасности глобального потепления в России


Юные нижегородцы победили на Первенстве России по игре Го

Baza: попавший в реанимацию ведущий Юрий Николаев идет на поправку

Ушел из жизни Дмитрий Сухарев - автор песни «Александра» из фильма «Москва слезам не верит»

Российские специалисты обучают коллег из Мадагаскара борьбе с чумой


KEY CAPITAL: Спрос на ипотеку в регионах РФ упал на 53%

В Архангельске пройдет первый форум керамистов

Предпринимателей Хакасии приглашают на форум «Дни ритейла в Беломорье»

Северное сияние вновь осветило небо Архангельской области: жители Поморья наслаждались фантастическим зрелищем


«Ноздря в ноздрю». Севастополь и Симферополь на вторичном рынке квартир в октябре дружно подорожали

Музыкально–поэтическая акварель «Дарите радость людям»

Выставка-признание «За боем бой», к 70-летию со дня рождения Ю.М. Полякова, советского, российского писателя, киносценариста, поэта, драматурга.

Краеведческий час «Этот тихий край мне мил и дорог».


Глава МИД КНР заявил, что российско-китайские отношения выдержали испытания

Полнолуние 16 ноября 2024: Бобровая луна повлияет на ваc

Деловой комплекс со спортивными и медицинскими центрами построят в Дорогомилове по программе КРТ

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Россиянка Кудерметова проиграла в полуфинале парного Итогового турнира WTA






Майкл Джордан, грим, кепка либо "двойник непохожий"? Трампа могли не подменить?! Дональд Трамп, Владимир Путин, выборы в Америке. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!

СМИ: Пилотов летевшего в Москву самолета из Турции пытались ослепить лазером

"Осенний максимум" в билайне: собери свой комплект и получи новенький смартфон с выгодой до 50%

Полнолуние 16 ноября 2024: Бобровая луна повлияет на ваc