5 шагов к избавлению от невроза с применением когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
Невроз это не просто временное состояние стресса или беспокойства. Это глубокая проблема, которая может оказывать влияние на вашу жизнь на протяжении длительного времени. Но избавиться от невроза можно, и одним из самых эффективных инструментов является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). В этой статье мы разберем пять шагов, которые помогут справиться с этим состоянием, основываясь на КПТ. Эти методы научно обоснованы и проверены на практике.Шаг 1. Осознание проблемы первый шаг к избавлениюПервый и, пожалуй, самый важный шаг это осознание самого факта существования проблемы. Для многих людей невроз становится чем-то обыденным: постоянное чувство тревоги, нервозность, сложности с концентрацией или нарушения сна воспринимаются как часть жизни. Однако для эффективной работы с неврозом важно признать, что эти симптомы требуют внимания.По данным Всемирной организации здравоохранения, до 18% взрослого населения в мире страдает от тревожных расстройств, но лишь малая часть из них обращается ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина (видео)
В подмосковной библиотеке сотрудники Росгвардии провели для ребят выставку уникальных экспонатов Великой Отечественной войны
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина
На пляже Пхукета нашли обезглавленную русалку
В Новосибирске солист ««Братьев Грим» оценил миллионные гонорары певца «SHAMAN»
Волонтеры «Норникеля» получили в Москве очередную награду
Журнал Flat&Cheer: ваш проводник в мир элитной недвижимости
Embezzlement trial poses 'significant threat' to Le Pen's 2027 presidential run
Shaitani Rasmein actress Sumit Singh shared a heartfelt message she'd love to give her younger self
Mike Tyson, 58, appears to make retirement U-turn hours after calling out Logan Paul following loss to brother Jake
No leader can fix Nigeria with 1999 constitution – Anyaoku
BelkaCar за 3 квартал 2024 года вывела на линию более 3 тыс. новых автомобилей
Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.
Спрос на «свежие» подержанные автомобили в России вырос. Какие именно покупают чаще всего?
Unreal Gold and Unreal Tournament are now free on the Internet Archive, and Epic says that's A-okay
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
Потрібні партнери в Україні та країнах СНД з експорту авто з Китаю
Як і де публікувати оголошення в Україні: ефективні поради
Татьяна Тарасова о Гран-при России: Петросян — лидер мирового фигурного катания
Детский сад в жилом районе ALIA стал лучшим по версии Build School
Препати премии «Звезды хайпа»: яркие хиты и секреты грядущей церемонии
Волонтеры «Норникеля» получили в Москве очередную награду
Волонтеры «Норникеля» получили в Москве очередную награду
Украденный московскими школьницами кот Лучик обрел новых хозяев
Всемирный день качества отметили в филиале «Московском» ООО «ЛокоТех-Сервис»
В Ярославле дали прогноз погоды на декабрь
«Странная женщина». Внебрачные дети, измены жене и обиды на Пугачеву Михаила Муромова
«Добрая комната» открылась в Щелковской поликлинике № 1
В Рузе показали спектакль «Вышел ангел из тумана»
В Томске задержали мигрантов с крупной партией наркотиков
Непреодолимая преграда: Медведев снова проиграл Синнеру и не смог выйти в полуфинал Итогового турнира ATP
Медведев — о целях на сезон: надо заново попробовать чуть с меньшей самоуверенностью
Рублев — об Итоговом турнире ATP: «Я сыграл три неплохие встречи с правильным рассудком»
Ни один теннисист не вышел в полуфинал Итогового турнира ATP — 2024 по итогам двух туров
В России рынок корпоративных мероприятий превысил допандемийный уровень
В Рузе показали спектакль «Вышел ангел из тумана»
СВЕРХ ИНТЕРЕСНЫЙ КУБОК... СБОРНЫХ РОССИИ МОГУТ СДЕЛАТЬ СКОРО? Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Глава Минмолодёжи Хакасии встретилась в Москве с руководством Российского союза молодёжи
Музыкальные новости
Юрий Лоза раскритиковал установку памятника Джону Леннону в Воронеже
Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни.
Слуцкий о Китае: «Чувствую себя как Загитова, которой все кидают плюшевых медведей на лед. Или рок-звездой, группой Metallica — просто купаешься в любви болельщиков»
«Эта песня никакая». Алексей Чумаков раскритиковал выступление участницы из-за песни Ольги Бузовой на шоу «Ярче звёзд»
Волонтеры «Норникеля» получили в Москве очередную награду
Детский сад в жилом районе ALIA стал лучшим по версии Build School
Препати премии «Звезды хайпа»: яркие хиты и секреты грядущей церемонии
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина
Сергей Собянин. Главное за день
Виды инсталляций для унитаза: какие бывают
Архивисты из разных регионов России собрались в Архангельске на научно-практическую конференцию
Поражение «Локомотива» в Москве, уход Браташа из «Лады» и драка Деанджело с Дыняком: главные события недели в КХЛ
Авария произошла на внутренней стороне 93-го километра МКАД
Люди как люди: почему европейцы передумали пересаживаться на «электрички»
В Москве на Дубравной улице полицейские задержали автоледи, подозреваемую в попытке сбыта «синтетики»
В Кремле не удивились паранойе США о «жучке» в мяче, подаренном Путиным Трампу
Путин на следующей неделе продолжит встречи с лидерами думских фракций
Эндокринолог рассказала, кому шоколад вреден для здоровья
Диетолог Вяземская объяснила, почему диета по группе крови не поможет похудеть
От вздутия живота до рака щитовидной железы: как «Оземпик» действует на организм
Заполярные врачи вошли в десятку лучших на Всероссийской Олимпиаде по оказанию экстренной медпомощи
Welt: Киев планирует встречу Зеленского с Трампом для привлечения его на свою сторону
Маск иронично отреагировал на заявление Зеленского про переговоры с Россией
Татьяна Тарасова о Гран-при России: Петросян — лидер мирового фигурного катания
Оливейра во второй раз победил Чендлера на UFC 309
Объявлены победители Всероссийской олимпиады школьников по ИИ
Атака на титанов: Фёдоров бросил вызов Семененко и Кондратюку на этапе Гран-при России в Москве
Собянин: в Павлово-Посадском городском округе силами ПВО сбит еще один БПЛА
Собянин: 10 школ и 11 детсадов построено в ТиНАО за год
Сергей Собянин рассказал о планах строительства объектов образования в ТиНАО
Собянин: более 13 тысяч подростков из Москвы поучаствовали в 300 походах
Московские спасатели помогли попавшему в ловушку в метро ястребу
Шесть детенышей вылупились у аметистового питона в Московском зоопарке
Два проекта Донстрой победили в номинациях Green Property Awards
К Москве выстроится очередь: Вучич дал последний шанс подумать залу ООН
Стоматолог Цицуашвили назвал пять признаков плохого зубного врача
В Самаре школьники избили девочку, заведено уголовное дело о хулиганстве
В Рузе показали спектакль «Вышел ангел из тумана»
Прощание с премьером Мариинки Владимиром Шкляровым пройдет 21 ноября
Вкус победы: подведены итоги премии WHERETOEAT Northwest
Архивисты из разных регионов России собрались в Архангельске на научно-практическую конференцию
В Архангельске объявили о штормовом предупреждении с порывами ветра до 19 метров в секунду
В Поморье проходит третий форум победителей конкурсов грантов губернатора Архангельской области
На митинге в Симферополе потребовали убрать названия улиц в честь «палачей русского народа»
На поезде в Крым зимой: список маршрутов
Выставка-экспозиция "Вместе с книгой мы растем"
Познавательный час «В.И. Даль – собиратель слов русских».
Столичные росгвардейцы с детьми посетили Жостовскую фабрику
Глава Минмолодёжи Хакасии встретилась в Москве с руководством Российского союза молодёжи
Новый год на пороге: эксперты прогнозируют рост цен на новогодние украшения
Эндокринолог рассказала, кому шоколад вреден для здоровья
