Энерго-Сеансы: Подзарядка.Часть 2Продолжаем распаковывать знания и раскрывать важную тему наращивания, сохранения и восстановления энергии и силы, жизненно необходимых для всех нас. Желаю полезного путешествия.~8~ Устойчивость к внешним факторамОдна из важнейших задач наработка устойчивости к внешним стрессовым факторам. Научитесь фильтровать информацию и уменьшать негативные влияния из медиа-пейзажа и соцсетей. Отказывайтесь от ненужных, а самое главное, от негативных взаимодействий. Будьте внимательны и бдительны: вы тоже можете оказаться автором и провокатором негативных событий и ситуаций.~9~ Релаксация и массажМетоды релаксации могут помочь вам снизить уровень стресса и восстановить энергию.~ Дыхательные упражнения помогают успокоить ум, расслабить тело, снять тяжесть и напряжение, уменьшить страх и тревожность.~ Прогрессивная мышечная релаксация: эта техника включает в себя сжатие и расслабление различных мышечных групп. Улучшает общее ощущение расслабления и снимает напряжение.~ ...
