Вечером 6 ноября Землю накроет новая волна магнитных бурь: чего ожидать и как подготовиться?
Специалисты предупреждают, что первый удар магнитной волны будет ощущаться уже вечером 6 ноября, ориентировочно в 21:00 по московскому времени. Сила магнитной бури ожидается на уровне 4 баллов. Однако, как предполагают ученые, это не станет кульминацией: спустя несколько часов, уже после полуночи, интенсивность геомагнитного шторма возрастет до 5 баллов, что может значительно усилить эффект на здоровье и настроение людей.
Такой нестабильный период продлится вплоть до вечера 7 ноября. По прогнозам, магнитосфера будет испытывать качели - чередование интенсивности бурь, которые будут то усиливаться, то ослабевать. В частности, изменения магнитного поля Земли могут вызвать у некоторых людей внезапные перепады давления, головные боли, усталость и другие реакции организма.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут пережить этот период с минимальными последствиями:
1. Следите за режимом сна и отдыха. Постарайтесь лечь спать до полуночи, чтобы организм мог восстановиться.
2. Минимизируйте стрессовые факторы. В это время лучше избегать повышенных нагрузок и конфликтных ситуаций. Рекомендуется посвятить вечер и ночь отдыху, расслабляющим занятиям и прогулкам на свежем воздухе.
3. Контролируйте артериальное давление. Особенно актуально это для людей, страдающих от гипертонии. Во время геомагнитных колебаний давление может резко изменяться.
4. Поддерживайте водный баланс. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать нормальный обмен веществ и предотвращать обезвоживание.
5. Питайтесь сбалансированно. Включайте в рацион легкие и здоровые блюда, богатые витаминами и микроэлементами. Старайтесь избегать кофе и крепкого чая, особенно во второй половине дня.
6. Принимайте натуральные успокоительные средства. Например, травяные настои (ромашка, мелисса, пустырник) могут помочь снизить стресс и стабилизировать эмоциональный фон.