Врачи рассказали, как бороться со стрессом
По словам специалистов, для этого необходимы умеренные физические нагрузки, которые способствуют выработке эндорфинов и улучшают настроение. Кроме того, важно правильно расслабляться, внедряя медитации, йогу, особый метод дыхания по Джекобсону. Также необходимо соблюдать сбалансированное питание. Немаловажна социальная поддержка – общение с друзьями и близкими. И, наконец, важно обращаться к психотерапевту, если стресс перешел в хроническое состояние, передает Sovainfo.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, к чему приводит стресс, если с ним не бороться.