В наши дни существует множество материалов, обещающих мгновенное повышение самооценки всего за 5 шагов или за 30 минут . В попытке разобраться в их эффективности, я провёл опрос среди знакомых, сталкивавшихся с проблемами самооценки. Вопрос был прост: помогли ли эти простые советы? Как и ожидалось, подавляющее большинство ответило отрицательно.Чтобы сэкономить ваше время, я приведу наиболее распространённые рекомендации по повышению самооценки:Отказ от негативного мышленияРазвитие уважительного отношения к себеОсвобождение от чувства вины и страхаПринятие своих особенностейПостановка целей и формирование намеренийЗабота о здоровьеФормирование личных границ и т.д.Эти советы кажутся логичными и привлекательными, но в реальности их выполнение требует значительных усилий, самодисциплины и времени. Например:Отказ от негативного мышленияСложность: Негативные мысли часто становятся автоматическим процессом, зафиксированным в нейронных связях.Пример: Человек, склонный к самокритике, может автоматически ...
