Добавить новость
ru24.net
Новости по-русски
Ноябрь
2024

Повышаем уровень дофамина: мотивацию вверх!

0
B17.ru 
Как повысить уровень дофамина: Три простых шага к кайфу от жизниПривет, друзья! В прошлых статьях мы говорили о том, как формируются наши привычки и как на нас влияют гормоны счастья. Сегодня же мы разберемся, как повысить уровень дофамина и начать кайфовать от жизни в полной мере.Дофамин: Гормон движения и как его получитьДофамин вырабатывается не только тогда, когда мы достигаем цели, но и на всем пути к ней. Поэтому чтобы поднять уровень дофамина, нам нужно начать двигаться!Вот три простых шага, которые помогут вам в этом: Разбейте цель на маленькие шаги: Вместо того, чтобы ставит перед собой огромные и недостижимые цели, разбейте их на маленькие задачи. Каждая задача должна быть реальной и выполнимой за один день.Начните с маленького: посвящайте 10 минут в день новой привычке. Повторяйте это ежедневно в течение 45 дней.Постепенно вы начнете чувствовать радость от регулярных действий. Ваш мозг приучится выделять дофамин как награду за ваши старания. Хвалите себя за каждый шаг: Не ждите ...



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Юлия Путинцева

Юлия Путинцева раскрыла правду про отношения с Еленой Рыбакиной






Аэропорт Сочи приостановил работу

Боец СВО, переодевшись в Деда Мороза, вручил подарки воспитанникам мамадышского приюта

Прокуратура Москвы: женщины чаще мужчин попадают в сети телефонных мошенников

Здравия вам, веры и Победы!