Время от времени у всех нас возникают негативные мысли, но если они постоянны, то мы приобретаем невидимый вес, который носим изо дня в день. В таких состояниях люди говорят: Я себя постоянно накручиваю , Я думаю о самом плохом , Вроде бы все хорошо, но мысли уводят в негатив , А почему все хорошо, впереди, видимо, ждут неприятности и испытания?! Негативные мысли это нормальная часть человеческого опыта. Эволюционно наш мозг настроен на выживание, поэтому негативная мысль это способ предвосхитить угрозу, но, когда такие мысли становятся навязчивыми, они ухудшают качество жизни, приводят к тревоге и депрессии. Но у меня для вас хорошая новость, у человека есть возможность выбирать! Часто люди прибегают к методам борьбы с негативными мыслями, но такой сценарий только приводит к усугублению проблемы в долгосрочной перспективе. Один из таких методов это попытка отвлечься от негативных мыслей путем переключения внимания на что-то внешнее, но такой сценарий дает лишь временное облегчение в моменте.Уклонение ...
