...Или Как заниматься спортом, когда нет времени?! С утра до вечера вы в делах работа, дети, бытовые задачи, общение с родственниками, друзьями.. День заканчивается, а вы понимаете, что для себя не осталось ни минуты. В душ и спать! ????Спорт? Нет, спасибо, не сегодня.Несмотря на то, что в каждую минуту дня вписаны дела, спорт можно в него включить. Рассмотрим 10 способов добавить физическую активность без ущерба для драгоценного времени.. Итак.. ⤵️1. Спорт с детьми. Играйте вместе! Устройте весёлые соревнования: кто быстрее пробежит круг по комнате, больше раз отожмётся или дальше потянется..В итоге вы не только проводите время вместе, ещё сближаетесь, укрепляете эмоциональную связь. 2. Короткие тренировки за 10-15 минут. Короткие, но интенсивные упражнения работают лучше, чем кажется! Например, сделайте 3 круга: 10 приседаний, 10 отжиманий (можно с колен), 30 секунд планки. Это займёт максимум 10-15 минут, но ваше тело и мозг скажут хором: Спасибо ! 3. Утренняя зарядка. ...
