Психолог рассказала, как не выгореть на работе

Как не допустить выгорания на работе? На данный вопрос ответила психолог Дарья Яушева. Об этом сообщает NEWS.ru.

«Регулярные паузы даже на 5–10 минут помогают восстановить когнитивные ресурсы. Медитации и дыхательные упражнения способны быстро снизить уровень стресса и помогают сохранить баланс. Мы не просто так говорим об этом как психологи — это просто, но это работает», — сказала Яушева.

Необходимо расставлять приоритеты и ограничивать задачи, продолжила специалист. По ее мнению, можно хотя бы визуально разделять дела по важности, чтобы не перегружать мозг. Лучше избегать новых задач, пока не закончены старые.