Врач посоветовала мужчинам простые упражнения для хорошей эрекции
Терапевт Кэтрин Басфорд предложила несколько простых упражнений, которые могут помочь в борьбе с эректильной дисфункцией. Об этом сообщает издание The Sun.
Она подчеркнула, что одним из эффективных способов поддержания хорошей эрекции являются упражнения Кегеля, которые заключаются в сжатии и расслаблении мышц тазового дна, как будто вы пытаетесь сдержать позыв к мочеиспусканию.
— Упражнения Кегеля нужно делать всего 15 минут в день. Если проблема сохраняется, то потребуется помощь врача, — приводят ее слова в материале.
Для выполнения другого упражнения, укрепляющего мышцы тазового дна, Басфорд рекомендовала встать, расставив ноги на ширину плеч, и напрягать мышцы таза. Также она предложила делать мостик: для этого нужно лечь на спину, поднять бедра и удерживать их в верхнем положении несколько секунд. Доктор отметила, что полезными для эрекции являются также приседания с напряжением мышц тазового дна при подъеме и сжатии мяча или подушки между внутренней поверхностью бедер.
Уролог Питер Шталь предупредил, что курение вейпов может привести к эректильной дисфункции. Помимо никотина, в жидкостях для вейпов содержатся консерванты и ароматизаторы, которые могут попасть в кровоток и спровоцировать воспалительные процессы, тем самым негативно сказываясь на потенции
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Солнечногорске сотрудники Росгвардии почтили память коллег, погибших при исполнении служебного долга
В Солнечногорске сотрудники Росгвардии почтили память коллег, погибших при исполнении служебного долга
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
В Солнечногорске сотрудники Росгвардии почтили память коллег, погибших при исполнении служебного долга
В Москве состоялся первый благотворительный «Зеленый Бал» для поддержки экоинициатив в России
Компания «КЕНГУРУ.ПРО» приняла участие в благоустройстве набережной Махачкалы
Гастроэнтеролог Садыков: кишечник может стать “пивным заводом”
Как Майли Сайрус нашла баланс между жизнью и карьерой?
Best Black Friday office chair and desk deals: November 28
Derek Chisora unveils plan for shock career change once he’s retired from boxing – but plans dream 50TH fight first
What to know before Stanford visits SJSU for Bill Walsh Legacy Game
The Evolution of Graphic Design: What Today’s Designers Offer
В Москве раскрыто убийство предпринимателя в 2001 году
Новодевичий монастырь снятый на телефон Xiaomi Redmi 12.
Каршеринг BelkaCar награжден премией «Бренд года в России 2024»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Plug In Digital перевыпустит Serial Cleaner на iOS и Android
The best-selling graphics card deals on Amazon right now, and which we recommend
Suicide Squad: Kill the Justice League is $3.50 on Steam, letting you poke around one of 2024's most interesting failures for the price of a cheeseburger
Riot is flexing its anticheat Vanguard by placing a bounty of up to $100,000 for anyone brilliant enough to find and report gaps in the system
Секретар Миколаївської міськради у робочий час у нетверезому стані рекламував свій бізнес
Estet Fashion Week 2024: итоги 26-го сезона международной Недели моды, прошедшей в Москве
Продвижение Песни в Мою Волну музыкального стриминга Яндекс Музыка.
Росавиация: рейсы из России на Кубу будут длиться дольше из-за дозаправки
Следствие продолжило допрашивать свидетелей по делу о хищении при поставке бронежилетов для Минобороны России
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
WSJ: Китай стал изучать опыт России по противодействию западным санкциям
Водителей ждет ряд изменений с приходом зимы
Вешенка, дрожалка, булгария: какие грибы можно встретить в Москве зимой
Сергей Собянин объявил о начале приема заявок на архитектурную премию Москвы
Кузнецова назвала Медведева одним из двух главных скандалистов ATP-тура
Казахстанская теннисистка из топ-30 WTA одержала победу на турнире в России
В WTA прокомментировали положительный допинг-тест Иги Швёнтек
Хачанов намерен вернуться в топ-10 рейтинга ATP в следующем году
Избежавший расстрела за убийство Масалимов выйдет на свободу в декабре
Новый пилотный проект сделает удобнее продажу билетов на культурные мероприятия
Первая Снежная Битва Под Бородино
Музыкальные новости
Спектакль- концерт «Владимир Высоцкий. Известный и неизвестный» в день его рождения пройдет в Петербурге
В Мичуринском драмтеатре впервые пройдет концерт трех лауреатов конкурса Чайковского и оркестра Рахманинова
«Было убедительно»: Александр Буйнов высказался о последней стадии рака
На Игоря Бутмана подали в суд из-за долгов
Росавиация: рейсы из России на Кубу будут длиться дольше из-за дозаправки
Продвижение Песни в Мою Волну музыкального стриминга Яндекс Музыка.
Estet Fashion Week 2024: итоги 26-го сезона международной Недели моды, прошедшей в Москве
Сергей Собянин. Главное за день
Алексей Тузов для РБК Autonews:В России возник дефицит оригинальных запчастей
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
Новогодний хит! от MYAKESH Слушайте «Новогоднюю»!
Алексей Тузов для Известий: Эксперт спрогнозировал рост цен на авто из-за увеличения утилизационного сбора
Как подготовить машину к зиме
Из пункта М в пункт П // «Ъ» напоминает, сколько времени уходило в разные времена на дорогу из Москвы в Петербург по воде, по земле и по воздуху
Первая Снежная Битва Под Бородино
Посол ФРГ назвал основную мысль Шольца в телефонном разговоре с Путиным
Посол Германии объяснил звонок Шольца Путину
Нехаммер допустил визит в Москву и Киев при снижении боевой активности
Путин передал часть функций по развитию фонда "Сколково" властям Москвы
Онколог напомнил москвичам о важности проходить профилактические обследования ЖКТ
В Петербурге и Ленобласти вырос спрос на антидепрессанты на 17%
Подросток попал в больницу из клуба из-за отравления неизвестным веществом
Из клуба — в больницу: в Москве подросток госпитализирован из-за отравления
Βмecтο угля мοжeм тοпить муcοpοм – пapтия Зeлeнcκοгο пοдбaдpивaeт «гpοмaдян»
Гран-при за танец, ставший эталоном
ЦСКА спас ничью в матче с "Рубином" в РПЛ, благодаря голу Лукина на 96-й минуте
Баскетболисты МБА-МАИ обыграли «Автодор» в матче Единой лиги ВТБ
Первая Снежная Битва Под Бородино
Промышленность Беларуси и России выходит на новый уровень взаимодействия
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Ежегодно реставрируется около 500 объектов культурного наследия
Сергей Собянин объявил о начале приема заявок на архитектурную премию Москвы
Собянин рассказал о памятниках архитектуры, которые реставрируют в Москве
Количество электромобилей в Москве может вырасти до 320 тыс к 2030 году
В Hybrid Platform появилась функция создания кастомных метрик
Вешенка, дрожалка, булгария: какие грибы можно встретить в Москве зимой
Избежавший расстрела за убийство Масалимов выйдет на свободу в декабре
Андрей Климов: Разноплановая информация о событиях в мире свидетельствует о тои, что недруги России пребывают в явном замешательстве и мучительно выбирают пресловутый "План В" в связи с очевидными успехами Москвы на Укр
Турецкий футболист Йылмаз заявил, что в "Локомотиве" забрали его чемодан
Сергей Собянин объявил о начале приема заявок на архитектурную премию Москвы
Декабрь спрогнозировали россиянам синоптики
В Архангельске представили выставку «Мечта о Севере. Снегурочка»
События Архангельской области признали лучшими в финале премии Russian Event Awards – 2024
Школьники из Архангельской области – в числе победителей и призеров Национальной технологической олимпиады Junior
«Жить стало лучше, жить стало веселее». Севастополь и Симферополь - в лидерах российского рейтинга по уровню жизни в 2024 году
В России массово воруют масло: за неделю заведено около 50 дел
Названы ТОП 10 городов России по качеству жизни
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Культурный Саратов: афиша мероприятий на декабрь
«Краснодар» сыграет со «Спартаком» в центральном матче 17-го тура чемпионата России
Турецкий футболист Йылмаз заявил, что в "Локомотиве" забрали его чемодан
Восемь главных вопросов: что нужно знать, если вы хотите заключить договор ренты
