Есть ли польза от секса? Мнение гинеколога

Насколько полезен секс? Можно ли похудеть, занимаясь любовью? Вредно ли его отсутствие?

Swjournal.ru разберется в этой теме вместе с гинекологом-эндокринологом Назимовой Евгенией Михайловной.

1. Секс — это спорт?

Конечно, у секса, как физического акта, есть польза для здоровья. Как и любая аэробная нагрузка, он улучшает кровообращение, активизирует работу сердечно-сосудистой, дыхательной систем, заставляет работать определенные мышцы.

Да, многое зависит от вашей изобретательности и активности в сексе, но и преувеличивать спортивную пользу секса не стоит. Потому что для использования секса в качестве адекватной замены физическим упражнениям им необходимо заниматься 1-1.5 часа в день несколько раз в неделю, а на это мало кто способен, особенно в возрасте.

Но в качестве дополнения общего активного образа жизни, секс полезен.

2. Секс помогает похудеть?

То же касается и разговоров о том, что активный секс помогает похудеть. К сожалению, рассчитывать исключительно на интим в этом вопросе не приходится, если только вы не будете заниматься им вместо еды.
⠀
Некоторые считают, что при регулярной половой жизни не нужно укреплять мышцы тазового дна гимнастикой Кегеля.
Конечно, мышцы укрепятся, если делать упражнения прямо в процессе, но если вы не прикладываете усилий, то и надеяться на это не стоит.

Секс – не спорт. Это пик близких любовных отношений, которые нельзя рассматривать как физическую активность.

При регулярных, полноценных сексуальных отношениях у женщин улучшается кровообращение в зоне малого таза. Это улучшает питание тканей всеми полезными веществами, поэтому качество мышечной, соединительной тканей и слизистой лучше, чем когда сексуальных отношений нет. Но так тренированными ваши мышцы не станут.

3. Сексуальность

Секс, репродуктивная, гормональная и психологическая системы в организме человека связаны, чтобы люди желали близости, тем самым повышая рождаемость. В то же время у большинства животных репродуктивная функция присутствует, но сексуальности в ней нет. То есть они не получают удовольствия от полового контакта.

И поэтому многие сексологи считают, что сексуальная функция дана высшему биологическому существу человеку, как способ психологической разгрузки. Потому что если сексуальные отношения полноценные, приносят моральное и физическое удовлетворение обоим, то это очень мощный антидепрессивный фактор.
⠀
Согласно клиническим исследованиям, люди, ведущие полноценную регулярную половую жизнь, реже страдают депрессиями, паническими атаками, тревожными расстройствами. И такие сексуальные отношения полезны, поскольку позволяют человеку в сегодняшнем мире справляться с хроническим стрессом и эмоциональными перегрузками.⠀

4. Насколько отсутствие сексуальных отношений вредно для здоровья?

Существует мнение, что женщина, не живущая половой жизнью, недополучает полезные вещества, содержащиеся в семенной жидкости мужчины. У этого утверждения нет научной базы, потому что ничего полезного в ней не содержится. И женщины, которые не живут половой жизнью, либо используют барьерные методы контрацепции (презерватив), себя не обедняют. И наоборот, используя презерватив, они существенно снижают риск получить инфекции, передающиеся половым путем.
⠀
Если в данный момент женщина не нуждается в сексе и относится к этому нормально, без ощущение неполноценности или, возможно, это ее убеждения (например, религиозные), то проблемы в этом нет. Это не приведет к рискам гормонального дисбаланса, заболеваний и т. д.

Но если у женщины серьезные психологические проблемы из-за отсутствия секса, то это состояние психологического дискомфорта  создает хронический стресс и многофакторно негативно влияет на ее здоровье.

5. Когда хочется

Еще один аспект – отсутствие сексуальной жизни, если потребность в ней есть, регулярно возникает половое возбуждение, но нет возможности его реализовать. Такая ситуация негативно влияет физическое здоровье и мужчин, и женщин. В этом случае кровь приливает к гениталиям. В норме после оргазма кровообращение восстанавливается, но если его нет, то сосуды остаются полнокровными. Так, со временем в малом тазу формируется венозный застой, который может приводить к болевому синдрому и развитию проблем в органах малого таза. И не только в гениталиях, но и в областях рядом.
⠀
И если так сложилось, что - https://swjournal.ru/news/est-lipolza-ot-seksa/