Добавить новость
ru24.net
Новости по-русски
Ноябрь
2024

Врач-диетолог развенчала миф о суточной норме потребления воды

В выборе лимита потребления воды лучше полагаться на свои ощущения.

Врач-диетолог Кристина Пришвина  развенчала миф о суточной норме потребления воды, советуя в выборе суточного лимита воды полагаться на свои личные ощущения.

Существует устойчивое мнение, что суточная норма воды, необходимая для поддержания нормального обмена веществ в организме человека составляет два литра.

Однако нутрициолог и диетолог Кристина Пришвина рассказала в беседе с изданием «Спорт-Экспресс», что реальная суточная потребность в воде может очень сильно варьироваться в зависимости от таких факторов, как возраст человека, его физическая активность в течение дня, а также условия проживания – климат, температура дома или на работе.

В частности, молодым людям жидкости нужно больше, чем пожилым, а жителям жарких мест – больше, чем живущим в умеренном климате.

При этом специалист отмечает, что в суточную норму жидкости входит не только непосредственно вода, но также и жидкости, поступающие в организм иным способом – например, с пищей.

Поэтому следует больше полагаться на личные ощущения, чем на сторонние рекомендации и не пить воду насильно, достигая нормы, если у вас нет жажды, так как в избыточных количествах жидкость наносит организму вред.

«Если вы не уверены в своих потребностях в воде, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Так вы получите индивидуальные рекомендации, основанные на вашем образе жизни и состоянии здоровья», — подвела итог Кристина Пришвина.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Рыбакина и Путинцева узнали свои места в новом рейтинге WTA






Актриса Анастасия Уколова показала редкие кадры с мужем и сыном

Мария Багреева: объем закупок Москвы у малого бизнеса вырос на 52% за год

«Китайский Новый год в Москве»: от обнимания драконов до мастер-классов по пельменям у Кремля

Сенатор Денисов: новое торговое противостояние США и Китая невыгодно для России