Как укрепить самооценку

Стабильная самооценка это внутренняя опора, которая помогает чувствовать себя уверенно, независимо от внешних обстоятельств. Вот несколько способов, которые помогут её укрепить.1️⃣ Замечайте свои успехи.Каждый вечер записывайте 1 3 вещи, которыми вы гордитесь. Это могут быть даже небольшие достижения, такие как удачный рабочий звонок или помощь другу. Постепенно вы начнете замечать, сколько всего ценного происходит в вашей жизни.2️⃣ Учитесь принимать комплименты.Когда вам говорят что-то хорошее, не пытайтесь отмахиваться или обесценивать похвалу. Просто скажите: Спасибо . Это простой, но важный шаг на пути к принятию себя, своей ценности. 3️⃣ Не сравнивайте себя с другими.Сравнения лишают радости и создают ложное чувство нехватки. Напоминайте себе, что ваш путь уникален и ваши достижения ценны сами по себе.4️⃣ Работайте с внутренним критиком.Если ловите себя на мыслях вроде Я снова всё испортил , заменяйте их на поддерживающие: Я ошибся, ...