Каждый из нас хоть раз оказывался в ситуации, когда список задач кажется бесконечным, работа требует максимума усилий, домашние дела накапливаются, а собственные силы будто утекают сквозь пальцы. Как же справиться?Признать факт чрезмерной загруженности.Первый шаг честно признать, что нагрузка непосильна. Нередко мы пытаемся обесценить собственные переживания, убеждая себя, что все так живут или нельзя быть слабым . Однако отрицание только усугубляет проблему. Дайте себе право признать: Да, сейчас мне сложно . Приоритизация как спасательный круг в хаосе.Попробуйте взглянуть на список задач трезво. Задайте себе три вопроса:Что необходимо сделать именно сейчас?Что может подождать?Что можно делегировать или вовсе исключить?Иногда кажется, что все важно , но при внимательном анализе часто обнаруживается, что часть дел можно отложить или перераспределить. Если вы боитесь упустить что-то важное, составьте краткий план на ближайшие дни. Записывайте не больше трех основных дел на день так вероятность ...
