Плюс 11 лет: назван способ продлить жизнь человека
Продлить жизнь на 11 лет помогут ежедневные прогулки в умеренном темпе, заявила эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова со ссылкой на исследования американских ученых. Ее слова передает «Российская газета».
По словам Павловой, ходить нужно со скоростью не менее 4,8 километра в час, то есть в умеренном темпе. Продолжительность таких прогулок должна составлять не менее двух часов в день.
Эндокринолог назвала ходьбу одним из самых доступных и вместе с тем приятных способов сохранить здоровье. Доктор отметила, что ходьба, как и любая другая умеренная физическая активность, помогает снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы и поддерживать нормальный вес. Кроме того, как отметила врач, регулярные прогулки полезны для профилактики болей в спине и снятия стресса.
«Если бы самые малоподвижные люди совершали ежедневные прогулки, то они могли бы прожить на 11 лет дольше, а ожидаемая средняя продолжительность жизни выросла бы на пять лет — почти до 84 лет с 78,6 года», — подчеркнула Павлова.
фото: lenta.ru
Читайте также:
Вчера 22:15
Вчера 22:15
Вчера 22:30
Вчера 22:31
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
В Подмосковье офицер Росгвардии оказал помощь в эвакуации
пострадавших в результате ДТП
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
Пресейв. Пресейв в музыке. Как сделать Пресейв.
Сеть клиник «Будь Здоров» запустила медицинского GPT-ассистента
Волшебный поезд с Дедом Морозом порадует гостей и жителей Нижнего Новгорода
Уссурийский дизельный дивизион Желдорреммаш освоил новый вид продукции
Lucas County Dogs for Adoption: 11/28
Derek Chisora unveils plan for shock career change once he’s retired from boxing – but plans dream 50TH fight first
What to know before Stanford visits SJSU for Bill Walsh Legacy Game
The Evolution of Graphic Design: What Today’s Designers Offer
В Орле пешеход попал под колеса автобуса, перебегая дорогу в неположенном месте
Хотите встретить Новый год за границей? Есть бюджетные варианты
«Наносемантика» поддерживает акселератор «Startup EdTech Heroes»
The best-selling graphics card deals on Amazon right now, and which we recommend
Meet weird avians, save a kidnapped goddess, and explore a gorgeous lantern world inspired by Persian art in this very funny new indie adventure game
Riot is flexing its anticheat Vanguard by placing a bounty of up to $100,000 for anyone brilliant enough to find and report gaps in the system
Plug In Digital перевыпустит Serial Cleaner на iOS и Android
Секретар Миколаївської міськради у робочий час у нетверезому стані рекламував свій бізнес
Больше всего в России вырос спрос на антидепрессанты в Москве и Петербурге
Как подготовить машину к зиме
Жители Республики Татарстан потратили на ювелирные изделия более 6,2 млрд рублей за 9 месяцев 2024 года
5 привычек россиян, которые выводят из себя иностранцев
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
С начала года сотрудники контакт-центра Отделения СФР по Москве и Московской области проконсультировали более 880 тысяч граждан
Рахимов — о ничьей с ЦСКА: «Конечно, это упущенная победа, но можно говорить о закономерности результата»
Водитель Mitsubishi насмерть сбил женщину на севере Москвы
ЦСКА ушел от поражения в матче РПЛ с «Рубином» благодаря голу Лукина на 90+6‑й минуте
Как путешествовать на пикапе с семьёй или большой компанией?
Китайские компании приостановили экспорт в Россию из-за падения курса рубля
Гастроли Ростовского оркестра завершатся 1 декабря в Мариинском театре
Названо место Рыбакиной в рейтинге лидеров WTA по призовым за сезон
Динара Сафина назвала турниры Большого шлема, которые Даниил Медведев может выиграть в следующем сезоне
Шнайдер: договорились с Андреевой играть весь сезон вместе на ТБШ и WTA 1000
Бублик проиграл на турнире в Санкт-Петербурге
Источник: Шипулин убедился, что в Госдуме делать нечего
Россияне упорно влезают в долги: у 36% новых заемщиков уже есть 4 банковских кредита и больше!
ЦСКА ушел от поражения в матче РПЛ с «Рубином» благодаря голу Лукина на 90+6‑й минуте
Трагедия одиночества. "Нечего больше беречь"
Музыкальные новости
Пресейв. Пресейв в музыке. Как сделать Пресейв.
Продвижение Музыки. Продвижение Песен. Раскрутка Песни.
Шнуров резко высказался в адрес Собчак
Ирина Дубцова, Полина Гагарина, Юрий Антонов, МИЯ БОЙКА и другие звезды на гала-концерте «Главное — Семья» в Кремле
В Республике Татарстан пройдет региональный отборочный тур фестиваля детского творчества «Добрая волна»
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
Жители Республики Татарстан потратили на ювелирные изделия более 6,2 млрд рублей за 9 месяцев 2024 года
В Солнечногорске сотрудники Росгвардии почтили память коллег, погибших при исполнении служебного долга
Уссурийский дизельный дивизион Желдорреммаш освоил новый вид продукции
Большой театр проведет трансляцию «Щелкунчика» перед Новым годом
Экс-футболист Мостовой: не удивлюсь, если "Химки" отберут очки у "Локомотива"
Водитель Mitsubishi насмерть сбил женщину на севере Москвы
Как подготовить машину к зиме
Из пункта М в пункт П // «Ъ» напоминает, сколько времени уходило в разные времена на дорогу из Москвы в Петербург по воде, по земле и по воздуху
Источник 360.ru: на Садовнической улице в Москве столкнулись три авто
Нехаммер допустил визит в Москву и Киев при снижении боевой активности
Ракетный потенциал: Путин определил возможные стратегические цели «Орешника»
Посол Германии объяснил звонок Шольца Путину
Путин пригласил президента Палестины на юбилей Победы в Москве
Онколог напомнил москвичам о важности проходить профилактические обследования ЖКТ
В Петербурге и Ленобласти вырос спрос на антидепрессанты на 17%
«Гнев врачуется временем»: зачем разводящимся супругам нужны три месяца на примирение
Больше всего в России вырос спрос на антидепрессанты в Москве и Петербурге
Βмecтο угля мοжeм тοпить муcοpοм – пapтия Зeлeнcκοгο пοдбaдpивaeт «гpοмaдян»
Из ответа Пескова Байдену следует, что ударов по центрам принятия решений может и не быть
Мужчина избил бейсбольной битой и ограбил своего знакомого на юге Москвы
ЦСКА спас ничью в матче с "Рубином" в РПЛ, благодаря голу Лукина на 96-й минуте
«Усинская футбольная лига» преодолела экватор
ЦСКА и "Рубин" огласили стартовые составы на матч 17-го тура РПЛ
Промышленность Беларуси и России выходит на новый уровень взаимодействия
Собянин назвал Москву центром создания прорывных технологий
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал о развитии проекта "Сделано в Москве"
Собянин заявил об открытии движения на 53-м километре Киевского шоссе
Дерево с бородой растет в амурском лесничестве
В Hybrid Platform появилась функция создания кастомных метрик
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Киноплатформа «Москино» отмечена премией TAdviser IT Prize
Возведение многоэтажного дома в Тарутинском проезде завершили в Подольске
1 декабря 2024 года, в первое воскресенье зимы, православные христиане встречают наступление холодного сезона.
Трагедия одиночества. "Нечего больше беречь"
Французская рождественская ярмарка в Москве
Школьники из Архангельской области – в числе победителей и призеров Национальной технологической олимпиады Junior
Декабрь спрогнозировали россиянам синоптики
В Архангельске определили чемпионов Поморья по настольному теннису
3D мэппинг-представление пройдет на Дворцовой площади
«Жить стало лучше, жить стало веселее». Севастополь и Симферополь - в лидерах российского рейтинга по уровню жизни в 2024 году
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Названы ТОП 10 городов России по качеству жизни
В России массово воруют масло: за неделю заведено около 50 дел
Как путешествовать на пикапе с семьёй или большой компанией?
Суд заключил под стражу бывшего заместителя министра транспорта России
Источник: Шипулин убедился, что в Госдуме делать нечего
Россияне упорно влезают в долги: у 36% новых заемщиков уже есть 4 банковских кредита и больше!
