Как правильно просыпаться? С будильником или без него? А какой звук будильника подходит? Эти вопросы могут возникнуть у многих людей. И почти всем знакома ситуация, когда сон прерывается раздражающим звуком с телефона, требующим вставать. В такие моменты хочется ещё немного полежать и поспать, и это очень мягко сказано. Если есть возможность отложить подъём, то можно отключить будильник и сказать себе, что ещё посплю немного, минут 15, а потом точно встану. Знакомо? Как справиться с такой ситуацией?Самое главное определить, хватает ли вам часов сна, чтобы комфортно вставать по будильнику. Например, если лечь спать в 5 утра, а вставать в 8, пробуждение будет явно неприятным. Необходимо осознать: или вы встаёте в состоянии стресса и недосыпа, или спите столько, сколько вам минимум нужно.Во-вторых, важно наличие комфортных условий сна, банальные вещи, но помещение должно быть проветрено, отвлекающие факторы сведены к минимуму, а кровать должна быть удобной.В третьих, вместо обычного будильника ...
