Проживание эмоций: пошаговый алгоритм
Эмоции важная часть нашей жизни. Они помогают нам понимать себя и взаимодействовать с окружающим миром. Часто мы стремимся скрыть или подавить свои чувства, думая, что это поможет избежать болезненных переживаний. Однако подавление эмоций может привести к еще худшим результатам (усиленная тревожность, депрессия, психосаматика).Что с ними делать,чтобы они не разрушали вас, а вы не разрушали свою жизнь вокруг,читайте пошаговый алгоритм:Шаг 1: ПризнатьПервый шаг к работе с эмоциями это их признание. Когда вы чувствуете что-то сильное, постарайтесь остановиться и осознать, что это за чувство. Задайте себе следующие вопросы:- Что именно я сейчас чувствую (грусть, тревогу, радость)? - Какое событие могло вызвать эту эмоцию? - Где в моем теле я ощущаю это чувство?Шаг 2: РазрешитьДалее важно позволить себе чувствовать свои эмоции. Все эмоции естественны, и у каждого из нас есть право на их переживание. Не осуждайте себя за то, что вы испытываете определенные чувства. Это нормально иногда чувствовать ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
В Солнечногорске сотрудники Росгвардии почтили память коллег, погибших при исполнении служебного долга
В Солнечногорске сотрудники Росгвардии почтили память коллег, погибших при исполнении служебного долга
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как холодец влияет на уровень холестерина
Волшебная новогодняя ночь для гостей Marins Park Hotel Нижний Новгород
Производственные площадки Желдорреммаша подготовились к работе в зимний период
Что посмотреть в Майкопе за один день: маршрут по главным достопримечательностям
What to know before Stanford visits SJSU for Bill Walsh Legacy Game
The Evolution of Graphic Design: What Today’s Designers Offer
Lucas County Dogs for Adoption: 11/28
Best Black Friday office chair and desk deals: November 28
Энергоколлапс в Тверской области оставил людей без света
*Meta (*Facebook) проложит подводный интернет-кабель между материками
Axenix проведет в МГУ цикл лекций по ИТ архитектуре
Hybrid разработал Creative Craft — продукт для генерации креативов с помощью технологий ИИ
Meet weird avians, save a kidnapped goddess, and explore a gorgeous lantern world inspired by Persian art in this very funny new indie adventure game
Suicide Squad: Kill the Justice League is $3.50 on Steam, letting you poke around one of 2024's most interesting failures for the price of a cheeseburger
Riot is flexing its anticheat Vanguard by placing a bounty of up to $100,000 for anyone brilliant enough to find and report gaps in the system
Plug In Digital перевыпустит Serial Cleaner на iOS и Android
Секретар Миколаївської міськради у робочий час у нетверезому стані рекламував свій бізнес
Estet Fashion Week 2024: итоги 26-го сезона международной Недели моды, прошедшей в Москве
Продвижение Песни в Мою Волну музыкального стриминга Яндекс Музыка.
Росавиация: рейсы из России на Кубу будут длиться дольше из-за дозаправки
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Конкурс с призом! – как не навредить коробке-автомату при замене жидкости
В Москве бабушка в воспитательных целях порезала внука ножом
Держал в плену 14 лет. «Челябинского маньяка» отправили на принудительное лечение
ВВС Сирии остановили наступление террористов, разбив колонну бронетехники
WSJ: Китай стал изучать опыт России по противодействию западным санкциям
Конкурс с призом! – как не навредить коробке-автомату при замене жидкости
Восемь главных вопросов: что нужно знать, если вы хотите заключить договор ренты
Олимпийская чемпионка Веснина проиграла в своём прощальном матче
Стало известно место Рыбакиной в рейтинге лидеров WTA по призовым за сезон
WTA сделала заявление об отстранении второй ракетки мира
Трофеи Северной Пальмиры. Бублик сыграет с Баутиста-Агутом, Мыскина и Давыденко поборются с Весниной и Бахрами
Стало известно, сколько в среднем будет стоить новогодний стол в этом году
78.ru: петербуржец пытался сжечь электроподстанцию в Колпинском районе
Сергей Собянин объявил о начале приема заявок на архитектурную премию Москвы
Восемь главных вопросов: что нужно знать, если вы хотите заключить договор ренты
Музыкальные новости
«В туалете будешь смотреть?»: Лепс пристыдил зрителя на концерте в Челнах
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
В тверской Герценке пройдет концерт к 100-летию Булата Окуджавы
«Непростое тело»: Киркоров скрывает необычные способности
Росавиация: рейсы из России на Кубу будут длиться дольше из-за дозаправки
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Estet Fashion Week 2024: итоги 26-го сезона международной Недели моды, прошедшей в Москве
Олимпийская чемпионка Веснина проиграла в своём прощальном матче
Производственные площадки Желдорреммаша подготовились к работе в зимний период
*Meta (*Facebook) проложит подводный интернет-кабель между материками
Лерчек получает букет от бывшего, а Джиган ищет жену и дочку в лесу: что смотреть на ТНТ в выходные
Водитель Mitsubishi насмерть сбил женщину на севере Москвы
Первая Снежная Битва Под Бородино
Алексей Тузов для Известий: Эксперт спрогнозировал рост цен на авто из-за увеличения утилизационного сбора
Баскетболисты МБА-МАИ обыграли «Автодор» в матче Единой лиги ВТБ
Путин уточнил порядок прохождения контроля транспортных средств
Посол ФРГ назвал основную мысль Шольца в телефонном разговоре с Путиным
Посол Германии объяснил звонок Шольца Путину
Путин передал часть функций по развитию фонда "Сколково" властям Москвы
В Петербурге и Ленобласти вырос спрос на антидепрессанты на 17%
Соцсети: московский хирург выразил готовность помочь мальчику из Прокопьевска
Спрос на антидепрессанты в Петербурге и Ленобласти увеличился на 17%
Подросток попал в больницу из клуба из-за отравления неизвестным веществом
Βмecтο угля мοжeм тοпить муcοpοм – пapтия Зeлeнcκοгο пοдбaдpивaeт «гpοмaдян»
Первая Снежная Битва Под Бородино
ЦСКА спас ничью в матче с "Рубином" в РПЛ, благодаря голу Лукина на 96-й минуте
Кубок России (жен). 1/2 финала. «Ленинградка» на тай-брейке уступила московскому «Динамо», «Динамо» из Казани встретится с «Локомотивом»
Баскетболисты МБА-МАИ обыграли «Автодор» в матче Единой лиги ВТБ
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал о памятниках архитектуры, которые реставрируют в Москве
Собянин: Ежегодно реставрируется около 500 объектов культурного наследия
Сергей Собянин объявил о начале приема заявок на архитектурную премию Москвы
Количество электромобилей в Москве может вырасти до 320 тыс к 2030 году
Вешенка, дрожалка, булгария: какие грибы можно встретить в Москве зимой
В Hybrid Platform появилась функция создания кастомных метрик
ВВС Сирии остановили наступление террористов, разбив колонну бронетехники
78.ru: петербуржец пытался сжечь электроподстанцию в Колпинском районе
Водителей ждет ряд изменений с приходом зимы
Вешенка, дрожалка, булгария: какие грибы можно встретить в Москве зимой
Школьники из Архангельской области – в числе победителей и призеров Национальной технологической олимпиады Junior
События Архангельской области признали лучшими в финале премии Russian Event Awards – 2024
В Архангельске представили выставку «Мечта о Севере. Снегурочка»
В Архангельске определили чемпионов Поморья по настольному теннису
«Жить стало лучше, жить стало веселее». Севастополь и Симферополь - в лидерах российского рейтинга по уровню жизни в 2024 году
В России массово воруют масло: за неделю заведено около 50 дел
Названы ТОП 10 городов России по качеству жизни
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Мать оставила полугодовалого ребенка в снегу в Нижнем Новгороде
WSJ: Китай стал изучать опыт России по противодействию западным санкциям
78.ru: петербуржец пытался сжечь электроподстанцию в Колпинском районе
Mos ID упростит покупку театральных билетов по новым правилам
