Ценностная независимость позволяет осмыслять то, что нам говорили в течение нашего взросления, и отказываться от тех убеждений и семейных привычек, которые не подходят нам во взрослой жизни.Упражнение для работы с ценностной зависимостью.Шаг 1. Возьмите бумагу и лист, выделите время и выпишите все установки, идеи, взгляды, суждения о себе, каким вам нужно быть. Каждое убеждение (характеристику) в отдельной строчке. Пример:Я должна быть хорошей, дипломатичной и спокойной Я должна зарабатывать XXXXXX Я должна легко заводить друзей Я должна все успевать Шаг 2. В отношении каждого убеждения ответьте себе критически на следующие вопросы:Основано ли данное убеждение на реальности и фактах?Есть ли в этом убеждении логика?Учитывает ли это убеждение все многообразие жизненных явлений?Можно ли доказать справедливость или ложность данного убеждения? Если нельзя доказать, то почему вы его придерживаетесь?Становится ли ваша жизнь лучше благодаря данному убеждению? Как именноСтановитесь ли вы счастливее ...
