Вес, уходи: диетолог рассказала, что лучше есть на завтрак, чтобы похудеть
Советы дала доктор Джессика Уилсон. Утренний прием пищи должен содержать много клетчатки. В таком случае удастся быстрее похудеть, утверждает диетолог Джессика Уилсон, пишет Ferra.ru. Она составила список блюд, которые следует есть на завтрак. В перечень вошла овсянка — она содержит бета-глюкан и замедляет пищеварение. А если ее медик смешать с греческим йогуртом, то можно получить и порцию белка. Также для завтрака подходят черная фасоль, богатая железом, марганцем и фолатом, и гречневая крупа, которая содержит много клетчатки. А еще завтракать полезно авокадо — в плодах много полезных для сердца жиров и клетчатки. В списке также оказались апельсины, наполненные витамином С, сладкий картофель с бета-каротином, а также киноа, богатая клетчаткой и белком, и замороженные ягоды, в которыхтоже много клетчатки и витамина С.
Новости России
Москва Стендап-терапия: Елизавета Варвара Аранова о премьере сольного концерта и Большом туре 2025
Moscow.media Частные объявления сегодня
Подмосковные росгвардейцы получили более 100 новых служебных автомобилей
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Появились новые детали ситуации с продажей дачи Ротару в Крыму
Как сделать кормушку для птиц своими руками: из чего ее можно сделать. 10 способов
«Это больно и для меня»: бросивший жену Тимур Родригез заявил, что тяжело переживает развод
Derek Chisora unveils plan for shock career change once he’s retired from boxing – but plans dream 50TH fight first
West Coast recruiting: Cal and Oregon duel for top quarterback prospect while Washington goes big
The Evolution of Graphic Design: What Today’s Designers Offer
Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Estet Fashion Week 2024: итоги 26-го сезона международной Недели моды, прошедшей в Москве
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В Москве раскрыто убийство предпринимателя в 2001 году
Meet weird avians, save a kidnapped goddess, and explore a gorgeous lantern world inspired by Persian art in this very funny new indie adventure game
Plug In Digital перевыпустит Serial Cleaner на iOS и Android
The best-selling graphics card deals on Amazon right now, and which we recommend
Woolly Boy and the Circus можно предзаказать на iOS, Android и PC
Секретар Миколаївської міськради у робочий час у нетверезому стані рекламував свій бізнес
Пожарные провели занятие и мастер-класс по использованию огнетушителя
Стендап-терапия: Елизавета Варвара Аранова о премьере сольного концерта и Большом туре 2025
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Удобное бронирование жилья в Дивноморском и Геленджике с помощью ТутОтель
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Овчинский: Воспользоваться суперсервисом «Переезд по программе реновации» можно через единую сетку записи
Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс
Школьники из Подольска пообщались с певцом Shaman на областном форуме
Еще 1,3 тыс. выпускников медколледжа получили работу в больницах Подмосковья
Наталья Сергунина: Около 30 пунктов сбора новогодних подарков для детей и участников СВО открылось в столице
«Активные граждане» составят московские рецепты новогодних блюд
Трофеи Северной Пальмиры. Бублик сыграет с Баутиста-Агутом, Мыскина и Давыденко поборются с Весниной и Бахрами
Хачанов намерен вернуться в топ-10 рейтинга ATP в следующем году
Кузнецова назвала Медведева одним из двух главных скандалистов ATP-тура
Теннисистка Кудерметова планирует восстанавливаться после сезона в Казани
Обвиняемого во взятках экс-топ-менеджера «Лукойла» Степанова отпустили из СИЗО
В Москве лучшего классного руководителя России обвинили в избиении ребенка
Овчинский: В сервисе «Переезд по программе реновации» появилась единая сетка записи
Школьники из Подольска пообщались с певцом Shaman на областном форуме
Музыкальные новости
Лерчек получает букет от бывшего, а Джиган ищет жену и дочку в лесу: что смотреть на ТНТ в выходные
Без очередей: Большой театр открывает продажи билетов на балет «Щелкунчик»
Музыкант Макаревич заявил, что подарит Бородину один из своих объектов в России
Певица МакSим поведала о своей тяжелой борьбе с алкоголизмом: «Помог Бог»
Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики
Подмосковные росгвардейцы получили более 100 новых служебных автомобилей
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемых в краже железнодорожных рельс
Стендап-терапия: Елизавета Варвара Аранова о премьере сольного концерта и Большом туре 2025
Певица Ирина Ортман передала в Одинцове гумпомощь бойцам СВО
ЦСКА спас ничью в матче с "Рубином" в РПЛ, благодаря голу Лукина на 96-й минуте
Собянин рассказал, какие социальные объекты строят в ЗАО по программе реновации
Новогодний хит! от MYAKESH Слушайте «Новогоднюю»!
Сегодня, 3 декабря, в России отмечается День неизвестного солдата
Двойное ДТП с участием пяти машин произошло на 36-м километре МКАД
Введен запрет на езду без зимних шин: как водителям не получить штраф
«Автомобилист» отыграл три шайбы, но уступил «Спартаку» по буллитам
Всемирные игры дружбы в Москве и Екатеринбурге отложили до особого решения
В Москве показали любимую дагестанскую мебель Путина
Песков заявил, что Путин не передавал посланий Зеленскому через Шольца
Курс для повышения выживаемости на поле боя провели в Приамурье
Повлиять на лечение рака может открытие российских ученых
Mash: звезда фильма «Москва слезам не верит» Муравьева попала в больницу
Тульские онкологи стали лучшими в конкурсе "Консилиум" в Москве
Стендап-терапия: Елизавета Варвара Аранова о премьере сольного концерта и Большом туре 2025
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Шольц прибыл с визитом в Киев
Bild: Шольц хочет узнать у Зеленского, на что тот готов ради мира
Шольц прибыл в Киев для переговоров с Зеленским
Канцлер ФРГ назвал цели визита в Киев
«Ахмат» — «Динамо» Москва. Видеообзор матча РПЛ с голом Лещука
Школьники из Подольска победили на чемпионате России по лазертагу
Четыре «золота» взяли российские школьники на олимпиаде по математике в КНР
«Штолле» — официальный партнер турнира по фехтованию Fencing Grand-prix
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин: Московский туризм продолжает бить рекорды
Сергей Собянин: Путепровод соединил два округа
На 40 минут быстрее. Сергей Собянин открыл Бескудниковский путепровод
Исследование: юные россияне считают новостройкой всё, что не хрущёвка, а взрослые — только дома, которые строятся сейчас
Около 1,2 млн тонн вторсырья собрали в Москве за 9 месяцев
Лекция про пернатых пройдет 6 декабря в ЦАО
В Москве на этой неделе похолодает до минус 8 градусов
Еще 1,3 тыс. выпускников медколледжа получили работу в больницах Подмосковья
«Активные граждане» составят московские рецепты новогодних блюд
Американская компания по производству полупроводников поставляет чипы для российской военной промышленности
В Москве лучшего классного руководителя России обвинили в избиении ребенка
Синоптик рассказала об эпицентрах тепла на северо-западе и востоке России
Декабрь спрогнозировали россиянам синоптики
Архангельская станция переливания крови вновь признана одним из лучших профильных учреждений в России
В Архангельске представили выставку «Мечта о Севере. Снегурочка»
Час мужества "Их подвиг жив, неповторим и вечен"
Юбилейное досье «Алиса в стране театра и кино»
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Беседа-рекомендация «Это важно знать»
«Активные граждане» составят московские рецепты новогодних блюд
Генич — о голе Лещука: футбол можно закрывать
Обвиняемого во взятках экс-топ-менеджера «Лукойла» Степанова отпустили из СИЗО
В Москве лучшего классного руководителя России обвинили в избиении ребенка
