Добавить новость
ru24.net
Новости по-русски
Ноябрь
2024

Как научиться просыпаться по утрам

Есть некоторые секреты бодрого пробуждения по утрам, рассказал врач-невролог Владимир Мартынов.

«Чтобы быть бодрым с утра, важен правильный режим и ритуалы. Постепенное пробуждение, небольшой заряд физической активности, стакан воды и, конечно, завтрак — ключевые факторы для бодрости», — подчеркнул врач.

Постарайтесь сделать так, чтобы утром в спальню попадал солнечный свет, это облегчит процесс просыпания. Также нужно обязательно проветривать комнату перед сном. А если вы проснулись раньше времени, можно встать, приоткрыть окно, и вы с лёгкостью заснёте и сможете ещё немного поспать.

Хорошее самочувствие зависит и от качества сна. Вы никогда не сможете выспаться, если у вас неудобная постель. Вот почему необходимо основательно подходить к выбору того, на чём вы спите.

Как выбрать матрас, читайте в нашем материале.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Анна Калинская отказалась от участия в WTA 500 в Мексике: её заменит Векич






В T2 подвели итоги технического развития за 2024 год

Песков назвал условие для возвращения Instagram* и Facebook* в Россию

«Она меня уберегла». 40-летняя Марина Левтова погибла, заслонив собой дочь — Дарью Мороз

В рейтинг «королей» недвижимости попал арендодатель ТРЦ «Рио» в Ростове