Первое что хочется сказать - это состояние не приходит внезапно. Оно накапливается, пока однажды вы не замечаете, что обычные задачи кажутся непосильными, мотивация исчезает, а усталость становится хронической. Если вы это чувствуете, знайте: вы не одиноки, и с этим можно справиться. Выгорание это больше, чем просто усталость. Это глубокое истощение, которое затрагивает не только тело, но и эмоции, интеллект и даже самооценку. Его проявления могут быть разными: кто-то становится раздражительным, кто-то ощущает пустоту, а кто-то чувствует, что работает на автомате , без смысла. Это состояние связано с дисбалансом: мы отдаем больше, чем получаем. Энергия уходит, а ресурс не восполняется. Часто выгорание сопровождается ощущением, что вы обязаны делать больше, лучше, быстрее. Эти мысли могут быть подкреплены страхами потерять работу, не соответствовать ожиданиям, разочаровать близких. Но, как показывает моя практика, выгорание нельзя переработать . Нужно останавливаться и разбираться в причинах.Когда ...
