Уменьшение тренировочной нагрузки каждые полтора-два месяца может упростить достижение фитнес-целей. Как передает Day.Az, об этом ученый-физиолог Дэниэль Брайсон рассказал в статье для The Conversation. Недели без нагрузки предполагают снижение интенсивности тренировок на 20% или их частоты на 50%.
