Стало известно, сколько туляков страдают от ожирения

Названо количество жителей Тулы, страдающих ожирением. Об этом сообщает пресс-центр Министерства здравоохранения Тульской области.

Данная проблема наблюдается у 33 000 жителей города. Однако по статистике, число людей с избыточной массой тела гораздо больше.

Врач-эндокринолог Светлана Прилепа рассказала о причинах ожирения. Чаще всего ими являются стресс, недосып, малоподвижный образ жизни и неправильное питание.

Предрасположенность к ожирению может закладываться ещё на этапе внутриутробного развития ребёнка, а также в первые два года жизни. Поэтому будущим мамам нужно уделять особое внимание к своему здоровью, следует правильно питаться и следить за весом.

Также риск ожирения возникает у детей в возрасте наиболее сильных гормональных скачков: 5-6 лет и пубертатный период. В этот период очень важен режим и сбалансированное питание.

«Употребляйте много белка, полиненасыщенных жиров и сложных углеводов (овощей, цельных зерен, фруктов и бобовых). Снизьте потребление насыщенных жиров, простых сахаров, соли (не более 5 г в день) и холестерина. Включите в рацион кисломолочные продукты, продукты с высоким содержанием клетчатки, магния, калия и витаминов С, Р и группы В. Питайтесь дробно (4-5 раз в день), готовя пищу без добавления жира (отваривание, запекание, припускание на пару)»,– рекомендует Светлана Прилепа.